※ [本文转录自 skykissx 信箱] 作者: skykissx (谁叫我是天空亲) 看板: CATCH 标题: [系列] Learned Happiness--悲观的用处 时间: Fri Jan 19 00:38:24 2007 悲观的用处 有一件事情一直困扰着我，就是我不是个乐观的人。 我以前甚至不相信世界上真的有乐观的人，我总觉得那些笑容背後 不知道藏着多少午夜梦回的泪水，为什麽有的人可以乐观？对我来说 我不能理解，我那时认为一定是你感受不到我感受到的那些细微情感， 所以你才能那麽乐观，或者你要怎麽让一个总是想很多的人，告诉他 事情不会变得你想的那麽坏？ 我那时候最讨厌的就是人家说 你不要想那麽多。就是这他妈的"你不要想 那麽多这句话"让我很肚烂。因为我不会因为你告诉我，不要想这麽多 我就不想，一点用也没有。而这个社会鼓吹的要正向思考喔，要乐观， 对我来说是最大的讽刺！我就没办法乐观 你要我怎麽乐观？你这不是说 风凉话吗？难道悲观就一点用都没有吗？ 我翻遍了市面所谓的励志书:告诉你怎麽样有自信，告诉你成功的人 都是乐观的，小故事大道理，名言锦句 ...都找不到我要的答案。天阿...饶了我吧！我快窒息了，有没有什麽方法 让我能够有解脱的感觉？在这个时候，一本书的书名吸引了我！ 「我悲观，所以我成功」--负面思考的正面威力 提出了一个建设性悲观的观念 悲观可以帮助你清醒，让你更看清楚现实 还有些很重要的概念 「因为焦虑而更注意工作的每个环节；由於预期低， 所以失败时可以承受挫折，成功就好像捡到宝一样」 「很多人之所以逃避焦虑， 就是因为没有厘清焦虑的来源， 抽象的概念比具体的事情来得恐怖， 只想着”要振作阿！”是没有用的，要条列出具体的行为， 一件一件达成，才能成功排除焦虑的心情」 那时候，这本书给了我一点点缓和的空气，让我不再为自己悲观的性格 那麽的厌恶。只是如果是这样，那麽为什麽要乐观？或者说太过悲观 会影响健康，那怎麽？ 我之後又读到了一个心理学的实验，就是一个心理学家把正常人和 忧郁症患者，做为对照组，分别给他们做与他人交谈的满意度的测验， 然後过了两周後，再要受测者回想他们与他人交谈的满意度， 你猜？哪一组人回想的比较正确？ 答案可能出乎你意料！ 是忧郁症患者的记忆比较接近真实！也就是说正常人会骗自己 让自己比较好过，而他们的记忆被经过善意的扭曲，忧郁沮丧 的人看外面世界比较正确一点。 注: 悲观者似乎受真实世界的摆怖，任人宰割，而乐观的人有个对抗 真实世界的机制可以保持他心情愉快。不过我们要记住，这个关系 是就统计上来说的，也有少数的现实主义者是乐观者，少数扭曲 真实的是悲观者。(P165 乐观学习 学习乐观) 这真的是一个令人不安的结果，但我们不该就此打住，这个现象 有助於我们更深入的去思考「悲观究竟是什麽？」悲观的用处为何？ 也就是说如果悲观真的那麽没用，那为什麽还会在演化的过程中留下？ 如果悲观是忧郁症和自杀的根基，使我们低成就，免疫系统不良， 那为什麽还会存在？ 弹性的乐观主义 悲观的益处出现在演化的後期才出现。我们的情绪受十几万年前的灾难 的塑造；所以能活过冰河时期的老祖宗是比较未雨绸缪的。而就像一个 公司不能都只存在着创意研发，有愿景的人，也要有实际，叫人小心的人 而悲观的功用就是在我们快冲过头时，拉我们一把的煞车，提醒我们 要三思。而乐观使我们生活有梦，未来被我们善意的扭曲了，以使 想像力有空间发挥。而没有这些东西，我们则永远不知道我们的潜能 在哪里。 而演化最厉害的一点就是他利用乐观与悲观之间的动态矛盾，相互 牵制，互相改正。(乐观学习 学习乐观.P169)而这本书，我体悟到的是 他不是要你盲目的乐观，而是让你成为一个弹性的乐观主义者， 你是可以做选择的，你沮丧时，乐观让你振作！你需要悲观时， 悲观听你所用，而不是被悲观侵蚀到不知如何是好。 有了此观念後，我们就可以来看悲观与乐观的人的差别。 -- ╔╦═╜ ╔╗ 「如果，用整个秋季的血会炎烧成什麽样子？」 ║║ ║║ ／ ╓╗　　 ╒╕ ╦ ╦ ╙╩═╕ 火╠╬ ║║ ║ ║ ／ ╔═╝╔═╜ 「那麽，先燃为 ║ 火║ ╲ ╚╩═╣ ╠╬ 木风╚╦╗╚╦╗ ╲／悲伤又坚强的枫树吧。」 ╓══╜ ╚╝ ╲ ║ ║ ＼ ║ ║║ ║║ ／＼ skykissx ║ ╙＠ｌovｅｓｔhｅｎry═╝ ╚╝ ╩ ╙╩╝╙╩╝║ ╚══════════╝ --

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