原po加油。 我想跟你講一群狗狗的故事，也是有點長。 跟心理學有關係，如果說得不好，請大家包涵。 -- 很多人都聽過巴夫洛夫的狗，制約實驗： 先搖鈴之後給狗食物吃，以後狗一聽到鈴聲即使沒看到食物也會流口水。 後來有人延伸出一個實驗， 想知道一聽到聲音就會被電的狗，在學會逃避電擊的方法後， 在只有聲音卻沒被電的情況下，是否也會做出逃避反應。 第一步驟： 先讓高頻聲音出現後再電擊狗，讓狗一聽到聲音就恐懼。 第二步驟： 把這群狗帶到另一個用矮閘隔成兩半的大箱子中， 先不給聲音而實施電擊， 只要狗嘗試跳過矮閘，就可以避開電擊。 第三步驟： 播放聲音，看看已經學會跳閘逃避電擊的狗， 在只聽到聲音而沒被電的情況下， 是不是也會跳過去。 但是，這實驗最後卻無法順利進行。 有邏輯、看似可預測結果的實驗，碰到了瓶頸， 因為在第二步驟中,那些被電擊的狗，只是躺在地上哀鳴著， 連試都不試跳閘逃脫這件事。 牠們放棄了。 因為在長達數週的實驗前期中，電擊與狗的動作反應無關， 對狗狗們來說，不管牠們做了什麼，都無法預防被電擊， 被電時也無法主動使它停止。 在這段期間，除了恐懼，牠們還學會了無助與放棄。 既然做什麼都無用，又何必掙扎？ 所以即使換了環境，牠們也不願意嘗試逃脫的可能了。 這群躺在地上哀鳴的狗狗給了塞利格曼啟發， 後來這位心理學家設計了一連串的實驗， 提出了「習得無助感」的理論。 然而在後續實驗中(有動物的也有人類的)， 心理學家們發現，在習得無助的情境下， 每十隻動物或十個人當中，即使沒受過任何挫折測驗， 但面對困境時也不願嘗試去改變，只是忍受著。他們一開始就是無助的。 而每三隻動物或三個人當中，總會有那麼一個，怎樣都不會變得無助， 即使被狂電不停，即使被跳針唱片的歌聲不停騷擾， 即使他們怎麼做都無法使這些事情停止，但他們還是會一直試下去。 一直試下去。 塞利格曼後來致力於研究「學習樂觀」。 他相信我們一定能夠從那些永不放棄的動物或人身上，學到一些事。 上述故事，出自於他的著作《學習樂觀‧樂觀學習》一書。 而在理論基礎被建立後，他們就停止了狗的實驗。 謝謝這些狗狗，真是辛苦了。 只是想說，原PO你也辛苦了。 那些比電擊還疼的過去，我們未曾經歷，但看起來很讓人心疼。 時間過去了，現在情境也許也不一樣了，而你來到這裡嘗試發問， 我想你是那三分之一，你會一直一直嘗試下去，直到看見曙光。 不好意思，沒有給你什麼好建議， 可是你看外頭的雨停了。 要加油喔。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.175.170