原po加油。 我想跟你讲一群狗狗的故事，也是有点长。 跟心理学有关系，如果说得不好，请大家包涵。 -- 很多人都听过巴夫洛夫的狗，制约实验： 先摇铃之後给狗食物吃，以後狗一听到铃声即使没看到食物也会流口水。 後来有人延伸出一个实验， 想知道一听到声音就会被电的狗，在学会逃避电击的方法後， 在只有声音却没被电的情况下，是否也会做出逃避反应。 第一步骤： 先让高频声音出现後再电击狗，让狗一听到声音就恐惧。 第二步骤： 把这群狗带到另一个用矮闸隔成两半的大箱子中， 先不给声音而实施电击， 只要狗尝试跳过矮闸，就可以避开电击。 第三步骤： 播放声音，看看已经学会跳闸逃避电击的狗， 在只听到声音而没被电的情况下， 是不是也会跳过去。 但是，这实验最後却无法顺利进行。 有逻辑、看似可预测结果的实验，碰到了瓶颈， 因为在第二步骤中,那些被电击的狗，只是躺在地上哀鸣着， 连试都不试跳闸逃脱这件事。 牠们放弃了。 因为在长达数周的实验前期中，电击与狗的动作反应无关， 对狗狗们来说，不管牠们做了什麽，都无法预防被电击， 被电时也无法主动使它停止。 在这段期间，除了恐惧，牠们还学会了无助与放弃。 既然做什麽都无用，又何必挣扎？ 所以即使换了环境，牠们也不愿意尝试逃脱的可能了。 这群躺在地上哀鸣的狗狗给了塞利格曼启发， 後来这位心理学家设计了一连串的实验， 提出了「习得无助感」的理论。 然而在後续实验中(有动物的也有人类的)， 心理学家们发现，在习得无助的情境下， 每十只动物或十个人当中，即使没受过任何挫折测验， 但面对困境时也不愿尝试去改变，只是忍受着。他们一开始就是无助的。 而每三只动物或三个人当中，总会有那麽一个，怎样都不会变得无助， 即使被狂电不停，即使被跳针唱片的歌声不停骚扰， 即使他们怎麽做都无法使这些事情停止，但他们还是会一直试下去。 一直试下去。 塞利格曼後来致力於研究「学习乐观」。 他相信我们一定能够从那些永不放弃的动物或人身上，学到一些事。 上述故事，出自於他的着作《学习乐观‧乐观学习》一书。 而在理论基础被建立後，他们就停止了狗的实验。 谢谢这些狗狗，真是辛苦了。 只是想说，原PO你也辛苦了。 那些比电击还疼的过去，我们未曾经历，但看起来很让人心疼。 时间过去了，现在情境也许也不一样了，而你来到这里尝试发问， 我想你是那三分之一，你会一直一直尝试下去，直到看见曙光。 不好意思，没有给你什麽好建议， 可是你看外头的雨停了。 要加油喔。 --

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