想回的訊息有點多，推文不夠用所以就打在這了。 就像我推文所說的， 上篇文章我並沒有說「在乎別人的眼光」恆等於「自己對自己生活不滿意」 而是當你覺得你在乎別人的眼光，你覺得不舒服了 再去思索怎麼去解決「不在乎別人的眼光」這份不舒適感前 先去跟自己意識對話檢視是否自己就已經不滿意自己現在的生活了。 因為想要透過「不在乎別人的眼光」來讓這份不舒適感消失 並不會解決自己本身就已經不滿意自己的生活這個問題。（如果存在的話） 再者，當你滿意自己的生活之後，是不是還要糾結在得到「不在乎別人眼光」的能力呢？ 你覺得你有時間了，你對自己的生活很滿意了， 但是對於別人的眼光會讓你的生活不舒服。 所以你覺得想著「沒人真的在乎我，所以我也沒必要在乎別人的虛幻眼光」 可以解決這份不舒適感。 首先可以先不去討論你是否已經真正達到滿意的生活了， 因為如果你的生活真正已經滿意了， 為什麼走在路上還是會被別人的眼光弄得很不舒服呢？ 但假設你覺得你已經很滿意現在的生活了， 然後想要透過得到「不在乎別人的眼光」來讓生活更舒服點， 但說到底我們並不可能完全不在乎任何人的眼光， 很多時候你就是會在乎，你就是會感到不舒服，那麼情感就是存在著你抹殺不了。 所以如果太糾結把這個能力當作目的，那麼會有點走火入魔。 除非你發現這份不舒服感對你的生活真的影響很大，你深受折磨， 那麼又回到原來，你其實並不是那麼滿意現在的生活。 那麼我們需要「不在乎別人的眼光」原因在哪？ 前篇文章有提過了，就是在於「效率」 而需要這個效率的原因在於有件事情你很希望去完成 所以假想你已經把所有事情都完成了，那麼何必那麼糾結在這份能力呢？ 因為說到底我們不可能完全不在乎。 又或者你其實還有很多事情想要完成但你不自知，那麼就是繼續探索找到這件事情 然後用你最有效率的方法去完成， 那麼過程你自然會去學習怎麼「不在乎別人的眼光了」。 ※ 引述《peanut97 (丁丁)》之銘言： : ※ 引述《abovelight (o.oa)》之銘言： : : 回一下我的想法 : : 許多人對於解決該怎麼解決在乎別人的想法的問題 : : 會把結論導向於 : : 「別人根本不乎你 所以你也根本不用在乎別人」 : : 這樣的論調 : : 這種想法確實可以讓你稍稍減緩在乎別人想法的焦慮 : : 但還有其他思維你可以稍微再想想 : : 你希望可以不在乎「別人看你的那些行為和狀態」的看法， : : 但你是真的不在乎你現在的那些狀態嗎？ : : 比如說放假總是單身一個人出去閒晃，你怕被別人看到，你在乎別人怎麼看你的 : : 這時候你去思考到底怎樣可以讓自己不在乎別人是怎麼看我的 : : 然而在思考這件事情之前， : : 是否有先想過「看著自己放假總是單身一個出去這樣的情形」， : : 我是否很喜歡？ : : 我是否自己一點也不在乎？ : : 如果自己很不喜歡也不滿意這樣的狀態， : : 那麼「在乎別人怎麼看你」的這件事情，是不是有這麼必要這麼優先去解決呢？ : : 在這邊並不是想對你說教，而是想告訴你人的專注力和精力是有限的 : : 你能解決的問題也是有限的，所以應該先優先解決對你來說重要的事情 : : 如果你誤以為你現在的狀態是你喜歡的，但其實你根本不喜歡 : : 比如說網路上一堆人跟你說 - 「一個人哪裡悲慘？一個人很自由又歡樂好嗎」 : : 然後你就斷定自己一個人就是自由又歡樂 : : 但是你內心深處的聲音就是認為這不是你要的生活，你就是感到痛苦 : : 那就應該要知道如果你現在是一個人的狀況，就真的是不okay : : 然而當別人看到你放假一個人出去時，你覺得你在乎別人的想法，你覺得不舒服， : : 你以為這份不舒服的來源是因為「你假想出來的別人的想法」 : : 然後你認為解決掉這份痛苦就是要抹滅這份虛幻 : : 只要我不在乎別人的想法，我就快樂了，問題就解決了。 : : 但有沒有可能痛苦的來源不是這份別人的想法的虛幻， : : 而是你一直沒有照顧自己真正的感受和為自己負責的反噬呢？ : : 如果誠實地面對自己 : : 我就是不想一個人， : : 我一個人感到痛苦， : : 我不該眼睜睜地看自己的生活受到這樣的折磨 : : 我應該又更加善待自己，讓自己過著更想要的生活 : : 那麼解決「在乎別人的想法」這件事情，有這麼必要拉到這麼前面的優先順序嗎？ : : 在乎也好，不在乎也好，能解決我的問題嗎？或是效用有多大呢？ : : 所以說到底怎樣可以不在乎別人的想法， : : 不在乎別人的想法不是盲目地聽著別人說的價值觀然後就相信 : : 不是明明內心深處自己就是告訴自己我不想一個人，然而別人說一個人其實很好很自由， : : 那麼自己就覺得一個人就是很好很自由 : : 因為別人爽的自己不見得會爽，自己爽的別人不見得會爽 : : 除了參考別人說生活怎樣才是最爽的以外， : : 應該要花更多時間自己跟自己的意識對話，透過行動讓自己跟自己的意識一起成長 : : 去決定什麼才是自己真正在乎的 : : 而要不在乎別人的想法的前提在於，你必須先在乎一件事情是對你無敵重要的， : : 重要到你已經無暇去管別人是怎麼看你的了，這時候你才會真正的不在乎別人的想法 : : 如果只是欺騙自己，然後說著其實別人跟我無關，那麼這個效用會很短 : : 因為第一，先不管別人是不是在乎，你自己的意識搞不好都已經很在乎自己的狀態了， : : 第二，我們也真的無法達到完全不在乎任何人的想法 : : 所以在乎也好，不在乎也好，真的也沒時間去解決了， : : 因為要解決的問題在於我不想要放假一個人， : : 我不要欺騙自己這樣的生活是okay的 : : 我也不該覺得是okay的 : : 我就是要解決現在的困境，為什麼要覺得是okay的呢？ : : 但我可以相信我的潛力，我的努力，往著我希望更好的自己邁進，更好的生活邁進 : : 也許今天我一個人參加一個活動，主動去認識一位我喜歡的女生 : : 結果這個女生當場拒絕我，然後被旁邊一堆人看到， : : 我覺得很丟臉，我覺得很不堪， : : 但我也不想去解決別人是怎麼看我的，沒有多餘的時間去想怎麼樣不在乎別人的眼光 : : 我有限的精力就是去想著我要繼續努力認識更多女生，參加更多場合，學習更多的技能 : : 因為那份我真正在乎的事情才是對我最重要的 : : 其他的事情真的管不著了 : 不太同意Ab的觀點 : Ab大的觀點把原po的問題轉到另一個概念： : 「會在意別人，是因為你對自己的生活還不滿意」 : 也是有這個可能啦。 : 但，如果只是想知道「身邊陌生人是否真的在意我」呢？ : 因為眾所皆知，要把自己的生活調成自己滿意的(積極追求自己想要的)， : 這會花上非常多的精力，多到你根本沒時間管別人在想什麼。 : 因為「沒時間」管別人。 : 有可能，當你開始「有時間」後，就又開始覺得「身邊的陌生人可能都在注意我」XD : 我想說的是，這可能是兩件事： : 一個是專注於自己以至於沒空管別人。 : 一個是知道別人不會在意自己，別人只在意他本人。 : 第一個解法很棒但很累，第2個解法很廢很輕鬆。 : 像您有一個 Youtube 蠻有趣的《上海鬧區當街躺在地上三分鐘》 : 看別人會不會在意你，就蠻有趣的 : https://www.youtube.com/watch?v=tx7hnpBk2HI --

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