作者danny78317 (danny)
看板CATCH
標題[請益] 自我提升計畫的一些困擾
時間Tue Apr 9 09:43:51 2019
這個社會教我們要積極上進持續不停。
在我的人生中有很多次這樣，另如準備考試可以每天看書12小時。
很痛苦還是逼自己看
大學的時候當幹部顧成績又打工又玩社團
很痛苦還是逼自己去做
每天都要跟自己精神喊話
做到最後我脾氣越來越不好，每天壓力超級大，一點點的風吹草洞都變的超級敏感.就會
對別人發脾氣
然後一直累積到最後就會一次爆炸
變成徹底的對人生失望，去看身心科。
30歲我給自己一些計畫，就是設計一個表格。這表格是用來將自己想做的東西，提升的東
西量化。每完成一個打一個勾。我設計好如果完成幾個勾可以買奢侈品。
昨天我看了兩本書，教了兩堂課，視訊課程90分，徒手高強度重量訓練30分(還是初階)，
演奏曲重頭到尾彈五次。
今天早上起來，覺得真的好累，全身腰酸背痛。好想給自己休息
如果是以前的我，一定會想說，怠惰是不行的，這個社會都跟你說不能怠惰!一定要用吸
引力法則，看著鏡子說你可以，你很棒，堅持下去。
然後逼迫自己繼續持續，但這樣下去我大概撐得半年我一定會爆炸然後又重度憂鬱症，人
生想死。
想問一下各位持續精進自己有經驗的人，因為自己只有一個人。
要如何調適或調整呢?
https://i.imgur.com/7QCfTtl.jpg
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1F：→ bbbing: 問題不是這些東西好不好，而是你喜不喜歡，有沒有成就感? 04/09 10:59
2F：→ danny78317: 喜歡 有成就感 但是會很累 04/09 11:07
3F：推 duser: 剛起步不要給自己這麼多目標 從簡單的做起 先培養習慣吧 04/09 13:02
4F：→ Hirajima: 幹嘛這麼逼迫自己，我都有很多備案，一但做不下去就換啊 04/09 20:41
5F：→ Hirajima: 換來換去，一個不小心就會達成目標 04/09 20:41
6F：推 yyqq999: 感覺你少列回饋了，適時的獎賞能增加誘因，誰會想做沒有 04/10 01:30
7F：→ yyqq999: 正面回饋的待做清單orz 04/10 01:30
8F：推 a6563612: 推 做自己喜歡的事 04/13 05:40
9F：推 a6563612: 但要記得一點 除非是喜歡到廢寢忘食的程度 不然還是 04/13 05:42
10F：→ a6563612: 得要循序漸進 不要覺得這是自己喜歡的 所以沒有關係就 04/13 05:42
11F：→ a6563612: 灌一堆 最後很可能會像之前的情況一樣 在壓力到達臨界 04/13 05:42
12F：→ a6563612: 點時爆發、崩潰 04/13 05:42
13F：→ koalaq: 提升心理素質，才有成功的特質 04/13 12:32
14F：推 xheca: 好好認識自己，愛自己，你少了正向的被鼓勵，別悶著頭做唷 05/03 15:43
15F：→ xheca: ，以我為例，我踏出生活圈後，有自信許多！我自以爲的缺點 05/03 15:43
16F：→ xheca: 在新朋友眼中卻是大優點！ 共勉～ 05/03 15:43