這是一個關於自我認識的提問~ ※ 引述《tnotp (柚子)》之銘言： : 性別:女 : 問題類型:人生方向之類的 : 自己個性: : 內向 怕麻煩 : 與同事朋友相處有說有笑也還行 : 但會刻意與覺得麻煩的人保持距離 : 跟父母比較多衝突矛盾 ^^^^^^^^^祝福你，有天能面對、化解心結 亞洲很多孩子的共通人生課題 : 1.問題背景: : 在FB上看到朋友很正向的人生分享 : 好像什麼都想學對什麼都有興趣 : 雖然覺得有點像直銷 : 但突然覺得自己相較之下 : 好像對什麼都沒興趣 : 2.目前狀況: : 養了幾隻貓每天生活也沒什麼不愉快 : 工作也都覺得還可以 : 至少養得了貓出得了國 : 生活重心大概就是貓 : 3.我的疑問: : 看到別人過得這麼正向 : 好像什麼都想嘗試都想挑戰想學 : 或者去唸書修什麼學分 : 突然覺得什麼都不想學 : 下班就只想跟貓窩在沙發看卡通的自己 : 是不是有什麼問題欸 我也看很多動漫喔，芙莉蓮和迷宮飯很好看唷 : 本來還覺得過得也不糟 : 但一看到別人那麼正向 : 就突然覺得自己是不是有問題 : 請問這樣需要做甚麼改變嗎？ 比起想法念頭，更值得我們關注的是情緒感受 可以留意自己對目前生活，有沒有感到滿足? 每天生活的感受如何? 有壓抑或疲累嗎?還是覺得充實、喜悅? 無論是什麼感受都沒關係，先能夠客觀的知道，能關心自己就好 心底的情緒，往往透露我們未被滿足的需求 有時候我喜歡問自己一個問題: 假如我只能再活5年/半年 照現在這樣死去，我會有遺憾嗎? 還有什麼我想做的、有誰我想花時間相處、想對誰說的話 沒去經驗到，會讓我覺得可惜的嗎? 當我迷惘，或什麼都不想做時 這個問題會提醒到我真正在意的事物 無論你的回答是什麼，接受目前的答案 生命有它自己的進程，不需要著急，也不要逃避 生活中最好多留一些時間，比方說每天有半小時、一小時 「什麼都不做」 別用手機或任何事物轉移注意力，或坐或站 或者簡單的伸展身體就好 很多心底的感覺會自動浮現出來 如果我真正清楚自己的感受、自己的需求 我自然會去尋找能滿足、達成我目的的方法 不必任何人給我推薦該做什麼 不必別人告訴我什麼才是正確的 (當然，有時和有經驗的人討論分享，會有幫助) 當代人們最大的困境是，一有空閒時間 就急著看各種東西:電玩、追劇、A片、新聞、股票、更多的學習... 以至於我們和自己越來越陌生 不清楚自己的身體、心理、我的生命正走向何處 空虛、寂寞和壓力，不會因為暫時的快樂而消失 甚至不會因為我累積的成就而減退 了解自己的人，會願意妥善照顧自己真正的需要 從而得到更持久的滿足和喜悅 所以我的提問是 我們能夠允許自己每天保留一點時間 什麼都不做，只是感受當下的身體、情緒、念頭 觀察自己，允許這些身心現象自然流動嗎? : 或者有沒有建議可以看什麼成長書籍 : 無論是改變或是接受這樣的自己 現在越來越少人知道 人類的心智能力是可以鍛鍊的 我們引以為傲的邏輯思維和推理能力，只是心智功能一小部分 「正念減壓」是鍛鍊心智的其中一個方式 網路上有很多學習資源，也許可以從這裡開始 祝好， -- 如果你想要做到 你就去告訴跟這件事有關的人，你想要做到什麼 --麥卡 《來自正念的擁抱》 https://laizizhengniandeyongbao.webnode.page/ --

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