这是一个关於自我认识的提问~ ※ 引述《tnotp (柚子)》之铭言： : 性别:女 : 问题类型:人生方向之类的 : 自己个性: : 内向 怕麻烦 : 与同事朋友相处有说有笑也还行 : 但会刻意与觉得麻烦的人保持距离 : 跟父母比较多冲突矛盾 ^^^^^^^^^祝福你，有天能面对、化解心结 亚洲很多孩子的共通人生课题 : 1.问题背景: : 在FB上看到朋友很正向的人生分享 : 好像什麽都想学对什麽都有兴趣 : 虽然觉得有点像直销 : 但突然觉得自己相较之下 : 好像对什麽都没兴趣 : 2.目前状况: : 养了几只猫每天生活也没什麽不愉快 : 工作也都觉得还可以 : 至少养得了猫出得了国 : 生活重心大概就是猫 : 3.我的疑问: : 看到别人过得这麽正向 : 好像什麽都想尝试都想挑战想学 : 或者去念书修什麽学分 : 突然觉得什麽都不想学 : 下班就只想跟猫窝在沙发看卡通的自己 : 是不是有什麽问题欸 我也看很多动漫喔，芙莉莲和迷宫饭很好看唷 : 本来还觉得过得也不糟 : 但一看到别人那麽正向 : 就突然觉得自己是不是有问题 : 请问这样需要做甚麽改变吗？ 比起想法念头，更值得我们关注的是情绪感受 可以留意自己对目前生活，有没有感到满足? 每天生活的感受如何? 有压抑或疲累吗?还是觉得充实、喜悦? 无论是什麽感受都没关系，先能够客观的知道，能关心自己就好 心底的情绪，往往透露我们未被满足的需求 有时候我喜欢问自己一个问题: 假如我只能再活5年/半年 照现在这样死去，我会有遗憾吗? 还有什麽我想做的、有谁我想花时间相处、想对谁说的话 没去经验到，会让我觉得可惜的吗? 当我迷惘，或什麽都不想做时 这个问题会提醒到我真正在意的事物 无论你的回答是什麽，接受目前的答案 生命有它自己的进程，不需要着急，也不要逃避 生活中最好多留一些时间，比方说每天有半小时、一小时 「什麽都不做」 别用手机或任何事物转移注意力，或坐或站 或者简单的伸展身体就好 很多心底的感觉会自动浮现出来 如果我真正清楚自己的感受、自己的需求 我自然会去寻找能满足、达成我目的的方法 不必任何人给我推荐该做什麽 不必别人告诉我什麽才是正确的 (当然，有时和有经验的人讨论分享，会有帮助) 当代人们最大的困境是，一有空闲时间 就急着看各种东西:电玩、追剧、A片、新闻、股票、更多的学习... 以至於我们和自己越来越陌生 不清楚自己的身体、心理、我的生命正走向何处 空虚、寂寞和压力，不会因为暂时的快乐而消失 甚至不会因为我累积的成就而减退 了解自己的人，会愿意妥善照顾自己真正的需要 从而得到更持久的满足和喜悦 所以我的提问是 我们能够允许自己每天保留一点时间 什麽都不做，只是感受当下的身体、情绪、念头 观察自己，允许这些身心现象自然流动吗? : 或者有没有建议可以看什麽成长书籍 : 无论是改变或是接受这样的自己 现在越来越少人知道 人类的心智能力是可以锻链的 我们引以为傲的逻辑思维和推理能力，只是心智功能一小部分 「正念减压」是锻链心智的其中一个方式 网路上有很多学习资源，也许可以从这里开始 祝好， -- 如果你想要做到 你就去告诉跟这件事有关的人，你想要做到什麽 --麦卡 《来自正念的拥抱》 https://laizizhengniandeyongbao.webnode.page/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.20.110.31 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CATCH/M.1747040949.A.FB8.html