關於一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情.特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。 師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。 可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。 也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。 受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep talking to me.」， 聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸,為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？ 約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了， 才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。 看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。 「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？ 或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」 最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情... --

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