关於一位美国籍的出家师父（monk），是个很有趣的事情.特别是他叫我举起蕃茄汁跟他说话的经验。 师父一听完我跟他提到的个人烦恼的时候，他索性要我左手提起他刚买的三罐番茄汁，一边提着，一边跟他说话。 可想而知，我左手感觉到疲劳的程度，跟时间成了正比。 也懊恼着为何师父要我一边提着三罐蕃茄汁，一边跟他说话。 受不了这样的酸楚，我自行把左手放下，却听到师父跟我说：「Hold it up, and keep talking to me.」， 听到这样的话，心理不免起了疑心，我手提的那麽酸,为何不让我放下手上的重物，轻松地与他对谈？ 约莫过了15分钟，我的左手实在承受不住了， 才听见师父跟我说：「Now you can put it down.」。 看着我狐疑的脸，师父居然笑了出来。 「你不喜欢提着重物跟我说话，为何你却喜欢带着烦恼来跟我说话，过着你的生活呢？手酸了，放下就好，对待烦恼，不也是这样？ 或是这些烦恼就像是那些番茄汁一样，是你自己用手把它们给举起来的呢？」 最近我开始这样的练习，一手举起有重量的东西，一边想着事情... --

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