作者peterboon (用臉看草叢)
看板C_Chat
標題[閒聊] 深蹲240kg是什麼等級？
時間Tue Aug 25 14:59:42 2026
話說這幾天看到有人說他花了半年的時間
從健身小白+膝蓋有傷復健到可以深蹲240kg
我想請問一下這大概是什麼等級的啊？
看我們健身少女深蹲都這麼辛苦了
https://i.mopix.cc/VcTy7i.jpg
有西洽嗎？
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1F：→ minoru04: 昨天有一串了 08/25 15:00
2F：推 Yoimiya: 沒有很難 我認識的一個牙醫就做得到 08/25 15:01
3F：噓 yiao: 我認識一個牙醫 是用嘴在深蹲的 08/25 15:02
4F：推 CATALYST0001: 不曉得 但我認識一個唬爛的偷改成腿推 08/25 15:02
5F：推 symphoeuni: 世界級神人 質疑的都同路人 08/25 15:02
6F：→ BOARAY: 問看看那個最頂的前OO英雄林口3CM山羌俠 08/25 15:03
7F：→ poke001: 240是直接扛兩台125機車嗎 08/25 15:03
9F：推 usoko: 我前前後後加起來大概練五年 也只能蹲到比體重重一點啦 08/25 15:04
10F：推 wai0806: cindy 39組 08/25 15:05
11F：推 chigo520: 樓上真的假的…還是你的意思是體重兩倍？ 08/25 15:05
13F：推 roger2623900: 他做體重三倍 我做體重三分之一 我們沒有不同吧 08/25 15:07
14F：→ Herbert2021: 你要加條件，如果自然健身什麼的240或許很難，但如 08/25 15:07
15F：→ Herbert2021: 果上科技240只能說是菜雞，畢竟都打藥了還只有240， 08/25 15:07
16F：→ Herbert2021: 太嫩了吧 08/25 15:07
17F：→ zsp9081a: 天選之人 國家運動員 終極天賦怪 08/25 15:07
18F：推 gsock: 類固醇星人 08/25 15:08
19F：推 SpiceKey: 可以學會技能: 水遁瞬間濕 08/25 15:08
20F：→ JUSTMYSUN: 半年240…天生神力 該去比賽了 08/25 15:08
21F：→ poke001: 上科技可能也要裝義體才有240吧 2077喔 08/25 15:08
22F：噓 tv1239: 很簡單吧 有紀律練個半年就可以辦到了 連吃藥都不用!! 08/25 15:09
23F：推 tf010714: 還加上體脂8.5呢 笑死 08/25 15:09
24F：→ hoe1101: 你先問問體脂8.5%吧，不打血清直接化身美隊 08/25 15:10
25F：→ serding: 正常是體重的幾倍？ 08/25 15:10
26F：→ tv1239: 每天熱量缺口1000大卡 這便是終極強者之路 08/25 15:11
27F：→ hoe1101: 天生神力還有可能達到，體脂8.5天生神力也辦不到 08/25 15:11
28F：→ minoru04: 臥推110結果發影片是史密斯機也很好笑 08/25 15:11
29F：→ wcp59478: 有禿頭就信 08/25 15:11
30F：→ tf010714: 8.5真的建議去參加IFBB了啦 還發什麼文 08/25 15:12
31F：→ hoe1101: 喔對了六塊肌大概15%左右就有了 08/25 15:12
32F：→ poke001: 不是阿 就算你體重120kg好了 能舉240kg也是神了吧 不然你 08/25 15:12
33F：→ poke001: 叫統神舉看看阿 08/25 15:13
34F：推 eric20601: 如果是真的很難不是類固醇星人吧 08/25 15:13
35F：→ poke001: 不該說舉 2倍體重你叫統神深蹲240kg看看 08/25 15:14
36F：噓 PeachcoMet: 善良的人不會去嘲笑努力的人 08/25 15:16
37F：→ fgh81113: 史密斯還行啦 算打八折 08/25 15:17
38F：推 melzard: 每天熱量缺口1000大卡肌肉都掉了 好歹也說4-500大卡 08/25 15:17
39F：推 ymsc30102: 努力唬爛的人? 08/25 15:18
40F：→ hoe1101: 15->10很認真練就要半年了啦，他28->8.5半年 08/25 15:19
41F：推 carwe: 健身小白該有多大毅力 08/25 15:19
42F：→ minoru04: 努力在哪 修圖嗎 08/25 15:19
43F：推 CATALYST0001: 努力偷改深蹲變成腿推嗎 08/25 15:19
44F：推 xmax010681: 頭頂尖尖的等級 08/25 15:20
45F：推 moon128: 努力跟唬爛是兩回事 08/25 15:20
46F：→ moon128: 不是嘲笑努力 是嘲笑唬爛 08/25 15:21
47F：→ hoe1101: 28->8.5半年就是沒血清變美隊 08/25 15:21
48F：→ VL1003: 沒傷都不太可能了，還膝蓋有傷，騙鬼喔 ... 08/25 15:21
49F：→ VL1003: 膝蓋有傷下，有點不舒服不停，是要賭膝蓋先爆還是先破 PR? 08/25 15:22
50F：推 ymsc30102: 就算是頭尖尖的類固醇星人也辦不到半年從0變240 只能是 08/25 15:23
51F：推 Colappt: 又釣 08/25 15:23
52F：→ ymsc30102: 美隊血清了 08/25 15:24
53F：推 lslayer: 天生神力 這種人才不去比賽嗎 08/25 15:25
54F：推 ririkasos: 看體重 但是商健裡面能達成的大概不到1% 08/25 15:27
55F：推 zsp9081a: 頭頂尖尖星人也做不到這種數據進步吧 08/25 15:28
56F：→ hoe1101: 類固醇:我再厲害也不能半年速成美隊好嗎 08/25 15:29
58F：推 starian: 可以加入復仇者聯盟的等級 08/25 15:31
59F：推 chrisjeremy: 我半年只從0->60 Orz 08/25 15:32
60F：噓 axsd: 別侮辱作品 08/25 15:33
61F：推 Gcobs130275: 哈哈 其實是腿推啦 嘻嘻 08/25 15:33
62F：→ tsunamimk2: 通常是腿推誤以為深蹲也能蹲那麼重 08/25 15:36
63F：→ tsunamimk2: 不太可能0吧 空槓就20kg了 08/25 15:36
64F：→ tsunamimk2: 我自己深蹲才剛剛破70kg 腿推已經110了 08/25 15:37
65F：推 LemonUrsus: 肌腱的修復速度沒那麼快 08/25 15:39
66F：推 Jameshunter: 深蹲240? 08/25 15:40
67F：推 hitsukix: 接頭霸王omega代理從不讓人失望 08/25 15:40
68F：→ shane24156: 楷教練那個身材也才剛好10左右 8真的天生神力還半年 08/25 15:41
69F：推 ymsc30102: 0當然不是說空槓啊 是說從完全沒碰過的新手開始 08/25 15:41
70F：→ ymsc30102: 深蹲240 肩推80 臥推120 還搭配每天熱量赤字1000 08/25 15:42
71F：→ shane24156: 達成 08/25 15:42
72F：推 oyaji5566: 把240磅看成240斤的等級 08/25 15:42
73F：→ tsunamimk2: 基本上槓片上面多半是公斤吧 啞鈴比較多是磅? 08/25 15:46
74F：推 ldsdodo: 超越蜘蛛人的牙醫英雄，即將在復仇者聯盟5中回歸 08/25 15:47
75F：推 iam0718: 斤跟磅差距也還好吧 XD 08/25 15:49
76F：推 t77133562003: 玩大重量熱量赤字1000 這是每天重訓到虛脫的等級嗎 08/25 15:53
77F：→ oyaji5566: 240磅=108公斤 08/25 15:54
78F：→ tsunamimk2: 對這種宣稱我一率都相信 08/25 15:54
79F：→ tsunamimk2: 0.4536kg 已經快一半了 08/25 15:55
80F：→ shane24156: 建功片子都是磅只有自由重量公斤片 08/25 15:56
81F：噓 kevinlook: 科技不會增加力量好嗎 08/25 15:56
82F：→ tsunamimk2: 建工的自由重量都是公斤沒錯 08/25 15:56
83F：→ tsunamimk2: 那種用放在機器上有挖洞的 磅與公斤都有標啦 08/25 15:57
84F：→ CannonLake: 正常男性70kg 3倍體重是合理的嗎 08/25 15:57
85F：→ tsunamimk2: 其實不合理啊 但我一率相信 08/25 15:58
86F：推 syk1104: 扛100深蹲也很猛了,扛一個肥宅耶 08/25 16:03
87F：→ syk1104: 欸~你赤字1000不會沒力嗎? 08/25 16:04
88F：推 aegis43210: 240磅吧? 08/25 16:05
89F：推 polarbearrrr: 用吹的吧 16X弱雞哥不林推240 你信？ 08/25 16:08
90F：→ tsunamimk2: 金氏世界紀錄與比賽不同是紀錄單位時間的總重量 08/25 16:08
91F：推 sskent: 看自重 08/25 16:08
92F：→ tsunamimk2: 比賽是試舉取最好的一次 那個世界紀錄是5xx kg 08/25 16:08
93F：推 rrrReshar: 一樣3槍就倒的等級 08/25 16:09
94F：→ tsunamimk2: 如果是負重耐力看的不是最大重量 而是單位時間累積 08/25 16:09
95F：→ w11918: 我體檢前搞熱量赤字1000 一多月 就進醫院了= = 08/25 16:10
96F：推 abcde79961a: 明明好好分享大家都會敬佩你，偏偏要在那邊泉，把大 08/25 16:13
97F：→ abcde79961a: 家當傻子 08/25 16:13
98F：推 zsp9081a: 熱量赤字1000除非你有吃超過基代，不然沒多久就飛升類固 08/25 16:15
99F：→ zsp9081a: 醇星球了 08/25 16:15
100F：→ zsp9081a: 但你如果吃超過基代還能夠維持每天1000赤字，那你得將 08/25 16:16
101F：→ zsp9081a: 近半天都在運動 厲害啊 08/25 16:16
102F：推 gm3252: 某館長怎麼練這麼久輸這個半年的 08/25 16:19
103F：推 t77133562003: 而且是重訓 整天泡在水裡還有可能 但還要增肌 超人 08/25 16:19
104F：→ t77133562003: 來著 08/25 16:19
105F：推 tsunamimk2: 熱量赤字1000大卡會有腎衰竭橫紋肌溶解風險喔 08/25 16:20
106F：→ tsunamimk2: 或者酸中毒 08/25 16:20
107F：推 t77133562003: 要問黑光 08/25 16:21
108F：→ tsunamimk2: 那個一小時總重量的紀錄 一開始用的是65kg 後來用的 08/25 16:23
109F：→ tsunamimk2: 是60kg 累積一小時的總重量 08/25 16:23
110F：→ tsunamimk2: 這是金氏世界紀錄 08/25 16:23
111F：→ tsunamimk2: 240kg深蹲能夠做一下與做一組是完全不同的世界 08/25 16:24
112F：推 s9810456: 九龍之力 08/25 16:27
113F：推 Jameshunter: 原來是那位 那只能說不意外惹 08/25 16:28
114F：推 don741026: sorry 膝蓋還留著晚上用，三倍這種事交給你們了 08/25 16:52
115F：推 DICKASDF: 科技會增加力量阿= = 你以為為什麼要吃藥 08/25 16:57
116F：→ DICKASDF: 跟禁藥？ 笑死 08/25 16:58
117F：→ tsunamimk2: 那是把肌肉長出來不是增加力量啊 08/25 16:58
118F：→ tsunamimk2: 肌肉大幅增加不代表總出力也是線性上升的 08/25 16:59
119F：→ tsunamimk2: 再怎麼加藥 興奮劑 類固醇 氮泵 都是有上限的 08/25 16:59
120F：推 oyaji5566: 我們大叔老了做點徒手訓練增加關節靈活度就夠了 08/25 17:00
121F：→ tsunamimk2: 而且骨骼可不會那樣長 08/25 17:00
122F：→ tsunamimk2: 沒有 有年紀更要做重訓 08/25 17:00
123F：→ tsunamimk2: 沒有重訓肌肉失去力量 關節會快速壞掉 08/25 17:00
124F：→ tsunamimk2: 來這個保加利雅分腿蹲雙手15kg開始一組 08/25 17:01
125F：推 salamender: 自身體重就是一個門檻了，國外魔山可以蹲460kg的那腿 08/25 17:01
126F：→ salamender: 粗度....如果是在臭新聞最近那個...不要到最後又是接 08/25 17:01
127F：→ salamender: 別人身體的。 08/25 17:01
128F：→ salamender: 至少腿粗細要魔山的一半吧 08/25 17:03
129F：推 tsunamimk2: 就說蹲一下與一組是兩個世界啊 08/25 17:03
130F：→ salamender: 靠我lag了，已經突破到500 08/25 17:03
131F：→ tsunamimk2: 570了吧 世界紀錄 08/25 17:04
132F：推 ceremonial: 練武奇才 08/25 17:05
133F：→ oyaji5566: 低負重的深蹲分腿蹲都是屬我說的徒手訓練類的啊，要上 08/25 17:13
134F：→ oyaji5566: 高負重那種還是給年輕人玩吧~~ 08/25 17:13
135F：→ tsunamimk2: 分腿蹲原本就不會多大負重啦 深蹲大概100上下吧 08/25 17:17
136F：→ tsunamimk2: 什麼兩百那就免了XD 08/25 17:17
137F：→ tsunamimk2: 硬舉 胸推 划船 腿推 cable滑輪 引體向上也就夠了 08/25 17:21
138F：→ RandyOrlando: 全運會全國第五名深蹲245 半年練到接近全國第五名 08/25 17:33
139F：→ RandyOrlando: 的概念 08/25 17:33
140F：推 melzard: 我想問一下 你們說的深蹲100公斤是不含自身體重負重100公 08/25 17:37
141F：→ melzard: 斤嗎 08/25 17:37
142F：推 RandyOrlando: 打藥會增長力量啦 1996國外就研究過只打藥不訓練 1 08/25 17:39
143F：→ RandyOrlando: 0周以後不訓練的那組臥推自動進步9kg 08/25 17:39
144F：→ RandyOrlando: 打藥+訓練的臥推進步22公斤 不打藥只訓練的進步10 08/25 17:40
145F：→ RandyOrlando: 公斤 所以才說真的是黑魔法啊 08/25 17:40
146F：推 b4824583: 深蹲的公斤數當然不會加上自己重量啊 08/25 17:41
147F：→ b4824583: 會加上的話，那就請大胖子上去自己空蹲就好了 08/25 17:42
148F：推 ILike58: 誰說上科技要蹲240很簡單？都有影片說統計上打藥只對80公 08/25 18:04
149F：→ ILike58: 斤級別以上才開始有影響。 08/25 18:04
150F：推 hoe1101: 他自己還po圖，手臂肩膀還有身材一點都不像他描述的，還 08/25 18:07
151F：→ hoe1101: 有身高怎變高了 08/25 18:07
152F：→ DEAKUNE: 看體重 08/25 18:25
153F：推 shadowdio: 奇肌 08/25 18:38
154F：推 z202010541: 跟說自己股市賺10兆差不多 08/25 18:39
155F：推 drcula: C洽版用C洽的說法好了,除非你是傑克範馬,各種藥當飯吃,然 08/25 20:47
156F：→ drcula: 後還吃不死,這根本美隊真人版,打藥+訓練,半年練到240容易? 08/25 20:49
157F：推 saiboos: 腿特粗 08/26 00:29
158F：噓 hiroshi849: 豪小等級 沒投過球+肩膀有傷 半年可以投出165你信嗎 08/26 15:07