作者peterboon (用脸看草丛)
看板C_Chat
标题[闲聊] 深蹲240kg是什麽等级？
时间Tue Aug 25 14:59:42 2026
话说这几天看到有人说他花了半年的时间
从健身小白+膝盖有伤复健到可以深蹲240kg
我想请问一下这大概是什麽等级的啊？
看我们健身少女深蹲都这麽辛苦了
https://i.mopix.cc/VcTy7i.jpg
有西洽吗？
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1F：→ minoru04: 昨天有一串了 08/25 15:00
2F：推 Yoimiya: 没有很难 我认识的一个牙医就做得到 08/25 15:01
3F：嘘 yiao: 我认识一个牙医 是用嘴在深蹲的 08/25 15:02
4F：推 CATALYST0001: 不晓得 但我认识一个唬烂的偷改成腿推 08/25 15:02
5F：推 symphoeuni: 世界级神人 质疑的都同路人 08/25 15:02
6F：→ BOARAY: 问看看那个最顶的前OO英雄林口3CM山羌侠 08/25 15:03
7F：→ poke001: 240是直接扛两台125机车吗 08/25 15:03
9F：推 usoko: 我前前後後加起来大概练五年 也只能蹲到比体重重一点啦 08/25 15:04
10F：推 wai0806: cindy 39组 08/25 15:05
11F：推 chigo520: 楼上真的假的…还是你的意思是体重两倍？ 08/25 15:05
13F：推 roger2623900: 他做体重三倍 我做体重三分之一 我们没有不同吧 08/25 15:07
14F：→ Herbert2021: 你要加条件，如果自然健身什麽的240或许很难，但如 08/25 15:07
15F：→ Herbert2021: 果上科技240只能说是菜鸡，毕竟都打药了还只有240， 08/25 15:07
16F：→ Herbert2021: 太嫩了吧 08/25 15:07
17F：→ zsp9081a: 天选之人 国家运动员 终极天赋怪 08/25 15:07
18F：推 gsock: 类固醇星人 08/25 15:08
19F：推 SpiceKey: 可以学会技能: 水遁瞬间湿 08/25 15:08
20F：→ JUSTMYSUN: 半年240…天生神力 该去比赛了 08/25 15:08
21F：→ poke001: 上科技可能也要装义体才有240吧 2077喔 08/25 15:08
22F：嘘 tv1239: 很简单吧 有纪律练个半年就可以办到了 连吃药都不用!! 08/25 15:09
23F：推 tf010714: 还加上体脂8.5呢 笑死 08/25 15:09
24F：→ hoe1101: 你先问问体脂8.5%吧，不打血清直接化身美队 08/25 15:10
25F：→ serding: 正常是体重的几倍？ 08/25 15:10
26F：→ tv1239: 每天热量缺口1000大卡 这便是终极强者之路 08/25 15:11
27F：→ hoe1101: 天生神力还有可能达到，体脂8.5天生神力也办不到 08/25 15:11
28F：→ minoru04: 卧推110结果发影片是史密斯机也很好笑 08/25 15:11
29F：→ wcp59478: 有秃头就信 08/25 15:11
30F：→ tf010714: 8.5真的建议去参加IFBB了啦 还发什麽文 08/25 15:12
31F：→ hoe1101: 喔对了六块肌大概15%左右就有了 08/25 15:12
32F：→ poke001: 不是阿 就算你体重120kg好了 能举240kg也是神了吧 不然你 08/25 15:12
33F：→ poke001: 叫统神举看看阿 08/25 15:13
34F：推 eric20601: 如果是真的很难不是类固醇星人吧 08/25 15:13
35F：→ poke001: 不该说举 2倍体重你叫统神深蹲240kg看看 08/25 15:14
36F：嘘 PeachcoMet: 善良的人不会去嘲笑努力的人 08/25 15:16
37F：→ fgh81113: 史密斯还行啦 算打八折 08/25 15:17
38F：推 melzard: 每天热量缺口1000大卡肌肉都掉了 好歹也说4-500大卡 08/25 15:17
39F：推 ymsc30102: 努力唬烂的人? 08/25 15:18
40F：→ hoe1101: 15->10很认真练就要半年了啦，他28->8.5半年 08/25 15:19
41F：推 carwe: 健身小白该有多大毅力 08/25 15:19
42F：→ minoru04: 努力在哪 修图吗 08/25 15:19
43F：推 CATALYST0001: 努力偷改深蹲变成腿推吗 08/25 15:19
44F：推 xmax010681: 头顶尖尖的等级 08/25 15:20
45F：推 moon128: 努力跟唬烂是两回事 08/25 15:20
46F：→ moon128: 不是嘲笑努力 是嘲笑唬烂 08/25 15:21
47F：→ hoe1101: 28->8.5半年就是没血清变美队 08/25 15:21
48F：→ VL1003: 没伤都不太可能了，还膝盖有伤，骗鬼喔 ... 08/25 15:21
49F：→ VL1003: 膝盖有伤下，有点不舒服不停，是要赌膝盖先爆还是先破 PR? 08/25 15:22
50F：推 ymsc30102: 就算是头尖尖的类固醇星人也办不到半年从0变240 只能是 08/25 15:23
51F：推 Colappt: 又钓 08/25 15:23
52F：→ ymsc30102: 美队血清了 08/25 15:24
53F：推 lslayer: 天生神力 这种人才不去比赛吗 08/25 15:25
54F：推 ririkasos: 看体重 但是商健里面能达成的大概不到1% 08/25 15:27
55F：推 zsp9081a: 头顶尖尖星人也做不到这种数据进步吧 08/25 15:28
56F：→ hoe1101: 类固醇:我再厉害也不能半年速成美队好吗 08/25 15:29
58F：推 starian: 可以加入复仇者联盟的等级 08/25 15:31
59F：推 chrisjeremy: 我半年只从0->60 Orz 08/25 15:32
60F：嘘 axsd: 别侮辱作品 08/25 15:33
61F：推 Gcobs130275: 哈哈 其实是腿推啦 嘻嘻 08/25 15:33
62F：→ tsunamimk2: 通常是腿推误以为深蹲也能蹲那麽重 08/25 15:36
63F：→ tsunamimk2: 不太可能0吧 空杠就20kg了 08/25 15:36
64F：→ tsunamimk2: 我自己深蹲才刚刚破70kg 腿推已经110了 08/25 15:37
65F：推 LemonUrsus: 肌腱的修复速度没那麽快 08/25 15:39
66F：推 Jameshunter: 深蹲240? 08/25 15:40
67F：推 hitsukix: 接头霸王omega代理从不让人失望 08/25 15:40
68F：→ shane24156: 楷教练那个身材也才刚好10左右 8真的天生神力还半年 08/25 15:41
69F：推 ymsc30102: 0当然不是说空杠啊 是说从完全没碰过的新手开始 08/25 15:41
70F：→ ymsc30102: 深蹲240 肩推80 卧推120 还搭配每天热量赤字1000 08/25 15:42
71F：→ shane24156: 达成 08/25 15:42
72F：推 oyaji5566: 把240磅看成240斤的等级 08/25 15:42
73F：→ tsunamimk2: 基本上杠片上面多半是公斤吧 哑铃比较多是磅? 08/25 15:46
74F：推 ldsdodo: 超越蜘蛛人的牙医英雄，即将在复仇者联盟5中回归 08/25 15:47
75F：推 iam0718: 斤跟磅差距也还好吧 XD 08/25 15:49
76F：推 t77133562003: 玩大重量热量赤字1000 这是每天重训到虚脱的等级吗 08/25 15:53
77F：→ oyaji5566: 240磅=108公斤 08/25 15:54
78F：→ tsunamimk2: 对这种宣称我一率都相信 08/25 15:54
79F：→ tsunamimk2: 0.4536kg 已经快一半了 08/25 15:55
80F：→ shane24156: 建功片子都是磅只有自由重量公斤片 08/25 15:56
81F：嘘 kevinlook: 科技不会增加力量好吗 08/25 15:56
82F：→ tsunamimk2: 建工的自由重量都是公斤没错 08/25 15:56
83F：→ tsunamimk2: 那种用放在机器上有挖洞的 磅与公斤都有标啦 08/25 15:57
84F：→ CannonLake: 正常男性70kg 3倍体重是合理的吗 08/25 15:57
85F：→ tsunamimk2: 其实不合理啊 但我一率相信 08/25 15:58
86F：推 syk1104: 扛100深蹲也很猛了,扛一个肥宅耶 08/25 16:03
87F：→ syk1104: 欸~你赤字1000不会没力吗? 08/25 16:04
88F：推 aegis43210: 240磅吧? 08/25 16:05
89F：推 polarbearrrr: 用吹的吧 16X弱鸡哥不林推240 你信？ 08/25 16:08
90F：→ tsunamimk2: 金氏世界纪录与比赛不同是纪录单位时间的总重量 08/25 16:08
91F：推 sskent: 看自重 08/25 16:08
92F：→ tsunamimk2: 比赛是试举取最好的一次 那个世界纪录是5xx kg 08/25 16:08
93F：推 rrrReshar: 一样3枪就倒的等级 08/25 16:09
94F：→ tsunamimk2: 如果是负重耐力看的不是最大重量 而是单位时间累积 08/25 16:09
95F：→ w11918: 我体检前搞热量赤字1000 一多月 就进医院了= = 08/25 16:10
96F：推 abcde79961a: 明明好好分享大家都会敬佩你，偏偏要在那边泉，把大 08/25 16:13
97F：→ abcde79961a: 家当傻子 08/25 16:13
98F：推 zsp9081a: 热量赤字1000除非你有吃超过基代，不然没多久就飞升类固 08/25 16:15
99F：→ zsp9081a: 醇星球了 08/25 16:15
100F：→ zsp9081a: 但你如果吃超过基代还能够维持每天1000赤字，那你得将 08/25 16:16
101F：→ zsp9081a: 近半天都在运动 厉害啊 08/25 16:16
102F：推 gm3252: 某馆长怎麽练这麽久输这个半年的 08/25 16:19
103F：推 t77133562003: 而且是重训 整天泡在水里还有可能 但还要增肌 超人 08/25 16:19
104F：→ t77133562003: 来着 08/25 16:19
105F：推 tsunamimk2: 热量赤字1000大卡会有肾衰竭横纹肌溶解风险喔 08/25 16:20
106F：→ tsunamimk2: 或者酸中毒 08/25 16:20
107F：推 t77133562003: 要问黑光 08/25 16:21
108F：→ tsunamimk2: 那个一小时总重量的纪录 一开始用的是65kg 後来用的 08/25 16:23
109F：→ tsunamimk2: 是60kg 累积一小时的总重量 08/25 16:23
110F：→ tsunamimk2: 这是金氏世界纪录 08/25 16:23
111F：→ tsunamimk2: 240kg深蹲能够做一下与做一组是完全不同的世界 08/25 16:24
112F：推 s9810456: 九龙之力 08/25 16:27
113F：推 Jameshunter: 原来是那位 那只能说不意外惹 08/25 16:28
114F：推 don741026: sorry 膝盖还留着晚上用，三倍这种事交给你们了 08/25 16:52
115F：推 DICKASDF: 科技会增加力量阿= = 你以为为什麽要吃药 08/25 16:57
116F：→ DICKASDF: 跟禁药？ 笑死 08/25 16:58
117F：→ tsunamimk2: 那是把肌肉长出来不是增加力量啊 08/25 16:58
118F：→ tsunamimk2: 肌肉大幅增加不代表总出力也是线性上升的 08/25 16:59
119F：→ tsunamimk2: 再怎麽加药 兴奋剂 类固醇 氮泵 都是有上限的 08/25 16:59
120F：推 oyaji5566: 我们大叔老了做点徒手训练增加关节灵活度就够了 08/25 17:00
121F：→ tsunamimk2: 而且骨骼可不会那样长 08/25 17:00
122F：→ tsunamimk2: 没有 有年纪更要做重训 08/25 17:00
123F：→ tsunamimk2: 没有重训肌肉失去力量 关节会快速坏掉 08/25 17:00
124F：→ tsunamimk2: 来这个保加利雅分腿蹲双手15kg开始一组 08/25 17:01
125F：推 salamender: 自身体重就是一个门槛了，国外魔山可以蹲460kg的那腿 08/25 17:01
126F：→ salamender: 粗度....如果是在臭新闻最近那个...不要到最後又是接 08/25 17:01
127F：→ salamender: 别人身体的。 08/25 17:01
128F：→ salamender: 至少腿粗细要魔山的一半吧 08/25 17:03
129F：推 tsunamimk2: 就说蹲一下与一组是两个世界啊 08/25 17:03
130F：→ salamender: 靠我lag了，已经突破到500 08/25 17:03
131F：→ tsunamimk2: 570了吧 世界纪录 08/25 17:04
132F：推 ceremonial: 练武奇才 08/25 17:05
133F：→ oyaji5566: 低负重的深蹲分腿蹲都是属我说的徒手训练类的啊，要上 08/25 17:13
134F：→ oyaji5566: 高负重那种还是给年轻人玩吧~~ 08/25 17:13
135F：→ tsunamimk2: 分腿蹲原本就不会多大负重啦 深蹲大概100上下吧 08/25 17:17
136F：→ tsunamimk2: 什麽两百那就免了XD 08/25 17:17
137F：→ tsunamimk2: 硬举 胸推 划船 腿推 cable滑轮 引体向上也就够了 08/25 17:21
138F：→ RandyOrlando: 全运会全国第五名深蹲245 半年练到接近全国第五名 08/25 17:33
139F：→ RandyOrlando: 的概念 08/25 17:33
140F：推 melzard: 我想问一下 你们说的深蹲100公斤是不含自身体重负重100公 08/25 17:37
141F：→ melzard: 斤吗 08/25 17:37
142F：推 RandyOrlando: 打药会增长力量啦 1996国外就研究过只打药不训练 1 08/25 17:39
143F：→ RandyOrlando: 0周以後不训练的那组卧推自动进步9kg 08/25 17:39
144F：→ RandyOrlando: 打药+训练的卧推进步22公斤 不打药只训练的进步10 08/25 17:40
145F：→ RandyOrlando: 公斤 所以才说真的是黑魔法啊 08/25 17:40
146F：推 b4824583: 深蹲的公斤数当然不会加上自己重量啊 08/25 17:41
147F：→ b4824583: 会加上的话，那就请大胖子上去自己空蹲就好了 08/25 17:42
148F：推 ILike58: 谁说上科技要蹲240很简单？都有影片说统计上打药只对80公 08/25 18:04
149F：→ ILike58: 斤级别以上才开始有影响。 08/25 18:04
150F：推 hoe1101: 他自己还po图，手臂肩膀还有身材一点都不像他描述的，还 08/25 18:07
151F：→ hoe1101: 有身高怎变高了 08/25 18:07
152F：→ DEAKUNE: 看体重 08/25 18:25
153F：推 shadowdio: 奇肌 08/25 18:38
154F：推 z202010541: 跟说自己股市赚10兆差不多 08/25 18:39
155F：推 drcula: C洽版用C洽的说法好了,除非你是杰克范马,各种药当饭吃,然 08/25 20:47
156F：→ drcula: 後还吃不死,这根本美队真人版,打药+训练,半年练到240容易? 08/25 20:49
157F：推 saiboos: 腿特粗 08/26 00:29
158F：嘘 hiroshi849: 豪小等级 没投过球+肩膀有伤 半年可以投出165你信吗 08/26 15:07