作者bobowo (1234)
看板ChineseMed
標題Re: [問題] 請問有人憂鬱看中醫嗎
時間Sat Feb 11 21:47:09 2006
※ 引述《invictus (invictus)》之銘言：
: 是不是哪一種成分容易造成心悸等上述狀況？還是這些都是心理問題？
: 我也很想尋求心理諮商，但不住在台北，目前經濟也不是很寬裕，
: （諮商似乎都要額外付費，一次都要一千多塊以上）
: 覺得很苦惱....身邊的朋友大部分都能很「正常」的過生活，
: 似乎也很難理解我的問題，也無法提供什麼具體的幫助，
: 對他們來說，解決問題似乎很簡單，只要把該做的事情做完就好，不要想太多，
: 這些道理我也知道，但就是做不來啊。
: 很想趕快恢復成有用的有生產力的人，生活能有意義一些，而不是繼續浪擲生命。
有一本書我覺得滿不錯的"再也不怯場：克服社交焦慮，接納自己"
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010221222
雖然他書中說的是社交恐懼(作者本身就有社交恐懼)
但書中的方法其實對於不同的焦慮症也是有用的
重點在於他用很淺顯的方式將一些症狀與認知療法說明清楚
重點在於要找出會讓自己產生症狀的原因是什麼
有時可能是看到或聽到什麼東西,潛意識會連接到引發焦慮的因素
假如能透過自我訓練的方式找出讓自己焦慮的原因.這樣或許會有幫助
我不是相關領域的,只是看過一些這方面的書籍的一點心得
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◆ From: 61.64.81.51
1F：推 invictus:謝謝你的建議，我之前都只專注在憂鬱症方面，還沒注意過딠 02/11 21:52
2F：→ invictus:焦慮的問題，我會試著也幫助自己... 02/11 21:52
3F：→ invictus:我最近才覺得有可能是我焦慮的問題引發憂鬱的情緒 02/11 21:54
4F：→ invictus:可能是一直在家裡很少接觸人群有關吧 02/11 21:55
5F：推 bobowo:其實可以種種花草轉移注意力,我覺得還滿有用的 02/14 12:03
6F：→ bobowo:隨著季節的更替看植物的生長變化,慢慢對於自然會有些體悟 02/14 12:04