作者bobowo (1234)
看板ChineseMed
标题Re: [问题] 请问有人忧郁看中医吗
时间Sat Feb 11 21:47:09 2006
※ 引述《invictus (invictus)》之铭言：
: 是不是哪一种成分容易造成心悸等上述状况？还是这些都是心理问题？
: 我也很想寻求心理谘商，但不住在台北，目前经济也不是很宽裕，
: （谘商似乎都要额外付费，一次都要一千多块以上）
: 觉得很苦恼....身边的朋友大部分都能很「正常」的过生活，
: 似乎也很难理解我的问题，也无法提供什麽具体的帮助，
: 对他们来说，解决问题似乎很简单，只要把该做的事情做完就好，不要想太多，
: 这些道理我也知道，但就是做不来啊。
: 很想赶快恢复成有用的有生产力的人，生活能有意义一些，而不是继续浪掷生命。
有一本书我觉得满不错的"再也不怯场：克服社交焦虑，接纳自己"
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010221222
虽然他书中说的是社交恐惧(作者本身就有社交恐惧)
但书中的方法其实对於不同的焦虑症也是有用的
重点在於他用很浅显的方式将一些症状与认知疗法说明清楚
重点在於要找出会让自己产生症状的原因是什麽
有时可能是看到或听到什麽东西,潜意识会连接到引发焦虑的因素
假如能透过自我训练的方式找出让自己焦虑的原因.这样或许会有帮助
我不是相关领域的,只是看过一些这方面的书籍的一点心得
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◆ From: 61.64.81.51
1F：推 invictus:谢谢你的建议，我之前都只专注在忧郁症方面，还没注意过딠 02/11 21:52
2F：→ invictus:焦虑的问题，我会试着也帮助自己... 02/11 21:52
3F：→ invictus:我最近才觉得有可能是我焦虑的问题引发忧郁的情绪 02/11 21:54
4F：→ invictus:可能是一直在家里很少接触人群有关吧 02/11 21:55
5F：推 bobowo:其实可以种种花草转移注意力,我觉得还满有用的 02/14 12:03
6F：→ bobowo:随着季节的更替看植物的生长变化,慢慢对於自然会有些体悟 02/14 12:04