作者disghost (Disghost)
看板DIPBadminton
標題[心得] 今仔日ㄟ練球
時間Mon Nov 23 22:29:39 2009
大二到了三個
大一到了四個
其他人咧!
沒請假!
通通自己去把1~6號位的腳步各跑30次!
你們這樣對得起5點就起床佔場還差點被撞飛的倩雯嗎
(倩雯快在下面推文附和)
然後說一下今天練球的情形
發球的部分
(也包含長球、挑球)
都是腰帶動手臂，手臂帶動手腕
手腕的力是瞬間的
所以不要光用手臂揮很快
這樣會打不到球
拋球的時候放在身體前面拋
逼自己去追求
等熟悉那個時間點之後可以閉著眼睛發球
腳步的部分
是不是新生盃讓你們體會到腳步的重要
打不到球一切都是白搭
今天先把1~6號位的基本跑法教你們
1~4號位記得右腳要彎，左腳放鬆
延展全身來拿球
再用腳的力道把自己的身體往回推
從哪裡出發就跑回哪裡
不要越跑越前面
中場都不中場了
5、6位要夠靠近單打線
但不要退到後邊線的外面
場地沒有你們想像中的大
交換步是用腰來帶動右腿向前踏
這很重要，要練熟
1~6個別都熟了之後會讓你們跑組合的
(長球完上網之類的
今天LV99已經會跑了)
一年後你們的右手&右腳都會比較粗
一直右腳出力膝蓋可能會受傷
請多吃阿鈣
(亨利是左手&左腳)
比賽的話...
其實我也不是很清楚雙打怎麼站XD
原則是攻擊站直線
(一前一後，發小球也是)
防守站衡的
(對方放小球OR殺球，我方抽球或挑球"後")
我今天抽球一直OUT我會回去教訓一下右手= =
有鑑於某楊說今天練球不夠累害他不是很餓
所以禮拜五讓大家都可以把烤肉吃光光好了!
記得來練球
有要去採排OR場佈OR跟系考有關的工作人員要請假要先講
不然就...
北政盃就要來了!
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好人他只有兩個字，卻默默的跟了我一輩子。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.35
1F：→ theunlimited:碩一老人今早本來想去打球再去討論報告 可是起不來.. 11/23 23:35
2F：推 cp3a86z06: 大三老人今早 起不來.. 11/24 01:12
3F：推 Alvin113625:推超盡責的副隊長 11/24 13:34
4F：噓 jnea791116:我來了~久等啦!!我說阿延延，我要版稅！是誰允許你 11/24 21:21
5F：→ jnea791116:把我的名子po在上面啊!!不過，我原本以為沒人在乎我嬌 11/24 21:22
6F：→ jnea791116:小的身軀為系隊的付出(嗚呼~)我可是冒著內臟被震碎 11/24 21:26
7F：→ jnea791116:和斷手斷腳的危險ㄝ~等我吃壯一點，我一定要去把那個撞 11/24 21:27
8F：→ jnea791116:我的機車男撞去插在盆栽裡(怒~) 11/24 21:27
9F：→ jnea791116:為了報答我~阿延延你是不是該請我吃我家牛排啊!! 11/24 21:29
10F：→ jnea791116:還有，自己愛練腳步，不要隨便牽拖給我~ > < 11/24 21:33
11F：推 serval0502:學妹一鳴驚人~阿延延請吃牛排XDD 11/24 21:39
12F：推 jnea791116:*[m測 11/24 22:38
13F：推 cp3a86z06:學妹好猛...不過阿炎炎很NICE，剛好 11/25 01:23
14F：推 serval0502:(舉手)我有問題~!! 學妹的控制碼看不懂甚麼意思... 11/25 12:10
15F：推 NJTTZPV:我禮拜五不會去練喔..要系烤表演彩排，各位學長姐也請 11/26 00:12
16F：→ NJTTZPV:拭目以待囉XDDD... 11/26 00:12