(1)關於塑膠球的使用(長球及高遠球) 目前系羽的球很夠用了 應該是第一次有這麼多塑膠球可以用 雖然我不知道塑膠球打起來如何 但無論如何在消耗上必定比羽毛球還低 因此，在練習長球時大家先使用塑膠球 如此對我們在羽球的消耗上可以降至最少 由於目前大家還無法兩人互相對打 所以練習方法是一人發高遠球一人打長球(一次50顆，每人至少打到兩次) (2)關於羽球的使用(平球及發小球)+廢球的使用(撲球) 羽球拿來練習推平球及發球 目前的練習以發小球為主 發小球非常的重要 因為是落地得分制，發失誤就失分 為了提高大家的發球能力 每一個人每一次練習都要發100顆(很快而且可以在邊邊發不會佔空間) 平球要進步除了多打外在力道上的加強也很重要 但是要加強大家的力道又太強人所難(豈不是來個伏地挺身.....) 為了彌補雙打網前的缺失 另一個練習重點項目是網球撲球 這時候就要使用那一箱廢球了(阿延跟葉帥有拿到鑰匙吧?) 球在我櫃子裡 我不在的時候要練就去拿 ps:推平球可以兩個學弟妹對一個學長，每輪5分鐘左右，沒事的在旁邊練發小球 只是建議 主要是想說這樣可以讓學弟妹適應較快的球速，在時間上可能也比較節省 以上是本學期的主要練習項目，當然如果大家進步後 就可以進入切球甚至殺球，對於練習項目有建議可以再討論 希望大家在本學期結束後會覺得羽球有所成長 當然最好能多個獎牌過暑假最好不過了XD (3)關於每次(星期一 四 五的)的練習項目 星期一會去的學長姐不少 這一天的練習項目為發小球100顆及長球為主(至於是否撲球就看阿延延吧) 星期四隊長到 這一天的練習項目為發小球100顆及撲球(以每人至少打到兩輪為準) 由於撲球只需使用到前場，其他等撲球的人就到後排打長球或發球 星期五偶爾會學長出現加上有葉帥在 這一天的練習項目為發小球100顆加長球或撲球(看葉帥了) 這樣子練習相信大家一定會有很大的進步 最後希望大二學長姐至少把文章從頭到尾看一遍 不要直接跳到下面推文....... --

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