(1)关於塑胶球的使用(长球及高远球) 目前系羽的球很够用了 应该是第一次有这麽多塑胶球可以用 虽然我不知道塑胶球打起来如何 但无论如何在消耗上必定比羽毛球还低 因此，在练习长球时大家先使用塑胶球 如此对我们在羽球的消耗上可以降至最少 由於目前大家还无法两人互相对打 所以练习方法是一人发高远球一人打长球(一次50颗，每人至少打到两次) (2)关於羽球的使用(平球及发小球)+废球的使用(扑球) 羽球拿来练习推平球及发球 目前的练习以发小球为主 发小球非常的重要 因为是落地得分制，发失误就失分 为了提高大家的发球能力 每一个人每一次练习都要发100颗(很快而且可以在边边发不会占空间) 平球要进步除了多打外在力道上的加强也很重要 但是要加强大家的力道又太强人所难(岂不是来个伏地挺身.....) 为了弥补双打网前的缺失 另一个练习重点项目是网球扑球 这时候就要使用那一箱废球了(阿延跟叶帅有拿到钥匙吧?) 球在我柜子里 我不在的时候要练就去拿 ps:推平球可以两个学弟妹对一个学长，每轮5分钟左右，没事的在旁边练发小球 只是建议 主要是想说这样可以让学弟妹适应较快的球速，在时间上可能也比较节省 以上是本学期的主要练习项目，当然如果大家进步後 就可以进入切球甚至杀球，对於练习项目有建议可以再讨论 希望大家在本学期结束後会觉得羽球有所成长 当然最好能多个奖牌过暑假最好不过了XD (3)关於每次(星期一 四 五的)的练习项目 星期一会去的学长姐不少 这一天的练习项目为发小球100颗及长球为主(至於是否扑球就看阿延延吧) 星期四队长到 这一天的练习项目为发小球100颗及扑球(以每人至少打到两轮为准) 由於扑球只需使用到前场，其他等扑球的人就到後排打长球或发球 星期五偶尔会学长出现加上有叶帅在 这一天的练习项目为发小球100颗加长球或扑球(看叶帅了) 这样子练习相信大家一定会有很大的进步 最後希望大二学长姐至少把文章从头到尾看一遍 不要直接跳到下面推文....... --

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