希望明兒個找的到好心人士借我筆記 是說阿錚阿系羽都被列黑名單了快把文章交出去吧 我可不想期末跟那群人爭辯塑膠球可以打比較久 為啥不用塑膠球代替羽毛球之類的鳥問題 好啦來說說今日練球 原來我長球常敲框的原因是拉拍的問題 我以後會努力不讓他外翻的 果然是隊長一出手，便知有沒有阿 不愧是撐過校羽訓練的男人! 葉帥的腳步很順 果然是神一般的葉帥 之前應該只是不知道怎麼跑而以 其實你也不用那麼拼啦 慢慢跑就好 小心不要為了跑腳步讓你揮長球的動作被破壞 你體力沒你想像中的差阿 不要自我設限! 胤融推平球再放鬆一點 把球往前送 打完球記得雙腳站回平行(很重要你常忘記) 不過你力道頗強大 打到後來我一直被壓(哭哭) 長球的話 你的揮拍動作已經很順了 再來要注意方向&距離 記得真正的力量是出現在你的肌肉"由鬆到緊"的那瞬間 你整個人繃著其實力量反而發揮不出來 你雖然打得很賣力可是球也飛不過中場 (其實你打平球的力道也有點是硬ㄍㄧㄥ出來的) 楊倩 你是大一揮拍動作最好的一個 但是你打的距離跟胤融差不多 因為你揮拍太~~~慢~~~了~~~ 你要注意手臂要由"慢"到"快" 不能整個揮拍過程都用相同的速度 然後也不要太早開始揮拍 這樣你為了等球揮拍速度自然就會變慢 其他人... 羽秀胤祖巨砲今日我被隊長抓去打長球所以沒時間練到你們 下次練球我會先抓你們來打長球的 天阿我的國關怎麼辦! -- 好人他只有兩個字，卻默默的跟了我一輩子。 --

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