國務營終於忙完了 大家有沒有好好練球呢>_^ 我弄了一些菜單給大家 雖然是從我版轉過來的 不過去年暑假我也是差不多在練這些東西 大家好好利用這個假期 不要太懶惰 雖然明年乃仁不在 我們也不會掉下去!! 1.操場五圈 速度慢慢加快 2.防守步伐八趟 五慢三快 3.四點折返跑四趟 4.原地跳高稍稍往前 全場兩趟 5.運球上籃20趟 過半場後運球三次即出手 6.全身重訓 增加穩定性及對抗性 7.練投籃運球維持手感 一個禮拜大概練兩到三次 沒事在家就拿一顆球運一運 把球感維持住 暑假是脫胎換骨的好時機 大家要加油!!! 另外 八月中前我都會待在學校 除了一三早上下午都有空 想打球的可以約我 或是一起做重訓練個球 點名幾個暑假還待在台北的學弟 阿志 阿旻 胖子 阿麥 沒事就來找我吧 暑假體育館用到爽 我也可以教你們東西 希望可以把你們練起來 在"學妹"進來之前 你們也希望下學期能在學弟妹面前秀一下而不是被電吧? 幾個人一起練進步也比較快喔! 球經也可以來找我們或是一起出去玩什麼的 不然胖子都只記得經濟系球經 都快忘記我們球經了 嘖嘖 暑訓的話可能會排在開學前兩天 我稍後會再通知大家 假期愉快~ 球經 要吃飽飽喔! -- 踏實誠懇不嘴砲 認真努力不豪洨 --

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