国务营终於忙完了 大家有没有好好练球呢>_^ 我弄了一些菜单给大家 虽然是从我版转过来的 不过去年暑假我也是差不多在练这些东西 大家好好利用这个假期 不要太懒惰 虽然明年乃仁不在 我们也不会掉下去!! 1.操场五圈 速度慢慢加快 2.防守步伐八趟 五慢三快 3.四点折返跑四趟 4.原地跳高稍稍往前 全场两趟 5.运球上篮20趟 过半场後运球三次即出手 6.全身重训 增加稳定性及对抗性 7.练投篮运球维持手感 一个礼拜大概练两到三次 没事在家就拿一颗球运一运 把球感维持住 暑假是脱胎换骨的好时机 大家要加油!!! 另外 八月中前我都会待在学校 除了一三早上下午都有空 想打球的可以约我 或是一起做重训练个球 点名几个暑假还待在台北的学弟 阿志 阿旻 胖子 阿麦 没事就来找我吧 暑假体育馆用到爽 我也可以教你们东西 希望可以把你们练起来 在"学妹"进来之前 你们也希望下学期能在学弟妹面前秀一下而不是被电吧? 几个人一起练进步也比较快喔! 球经也可以来找我们或是一起出去玩什麽的 不然胖子都只记得经济系球经 都快忘记我们球经了 啧啧 暑训的话可能会排在开学前两天 我稍後会再通知大家 假期愉快~ 球经 要吃饱饱喔! -- 踏实诚恳不嘴炮 认真努力不豪洨 --

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