由於 大四學長要預官說明會 大一學弟好像要宿營 我要開雙院盃的會議 週五練球取消 另外 由於賽事緊迫 請大家在中秋連假期間 自主訓練 鑒於自主訓練以往都是攏統的名詞 大家有沒有做 作了多少 也沒有個標準 乾脆為大家定個菜單囉 請大家要做到 這種東西 你沒做不一定看的出來 可是比賽將近 要是你真的有心為系棒的話 我相信大家都能做到的!! 以下是菜單 每日 是每日喔 揮棒 -- 至少100下 (運用你的腰力 眼睛記得要盯住球點 身體不要開掉 重心跟平衡要保持 練習高低球 也順便設定自己的好球袋 紮紮實實揮好每一棒) 球棒我這裡有 系學會的也可以使用 有拿的話要跟我說 回家沒棒子的話 找根棍子 轉腰一天200下 (可以分階段 如 50 50 50 50) 跑步 -- 1000M (體力請大家保持住 放了四天又狂吃 這個沒坐在場上就會看的出來) 下雨的話 跑樓梯 我不是沒人性 為了保護大家膝蓋 爬十層樓就好 下樓不用 請注意安全並量力! 伸展操 -- (照以往的程序 維持好的柔軟度 我相信對大家的協調性會有助益 對大家球感的恢復跟保持我相信也有點幫助) 觀念 -- ( 板上有文章 捕位那個最重要 沒有臂力 至少要有點概念 球要 怎麼傳 什麼情況要捕到哪 要做到曬昏後還是能判斷) 比賽真的快到了 球季想打的怎麼樣 由大家自己決定 我這個人很容易賣人情 這也是缺點 有時我會提醒自己 要嚴厲些 畢竟 這是一個團隊 還是要有點紀律的 不要以為湊不滿九個人 大家就一定有先發 八個我照樣會上場 我口氣重了點 希望大家包含 練習跟比賽 可以愉快輕鬆 絕對不能隨便!! --

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