作者aquamarinne (我是胖子)
看板DIP_Baseball
標題[公告] 下週練球行程
時間Sat Oct 13 18:24:01 2007
逊 先預告下下週練球的行程
讓需要請假的先請假
有事的可以先排開
也可以增加效率
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時間 | 集合時間 | 項目 | 集合地點及備註
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週一 78節 重訓 體育館前集合（自由參加 可到的請告知）
晚上 大台北 六點十分麥側集合（上次去的有點晚了 下次請注意集合
時間 賽前每週會去 請儘量參加）
週二 CD 打網 打網區集合（帶手套 每個人都要練轉腰30 空揮30 打兩
袋球 棒子不夠的先傳接球 視情況調整訓練量）
週三 早上 不定期加練 視練球情況不定期加強
CD 打網 打網區集合 （同上）
週四 6:20 大場 堤外集合 （本週練習項目 熱身 跑壘 扇形20+20
接logu）
週五 晚上 自主訓練 大二都要到 畢誠沒事就來 學長們能來就一起來吧
（本週因系卡暫停一次）
（以後以打網 重訓 基本動作加強為主）
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以上是我跟副隊長們討論後整理出來的新練習時程。
我之前的安排比較沒有效率，希望可以以更有紀律的練習方式來提升效率。
還有快一個月才比賽，我們可以借這個時間好好加強，不要因為延賽就鬆懈下來。
以後每週練球前，我都會先公佈下週練球項目跟時程。
有任何問題或意見都可以提出討論或私下找我喔！
邐
再提醒一次，遲到或曠練要罰跑步阿！（沒請假就是曠喔 不管是什麼正事）
操場三圈！第二次六圈！第三次就十二圈喔！（中途停下來加一圈）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.232.172
1F：推 geroleen:很用心 推~ 10/13 19:47
2F：推 ohufo:我們要變強..!! 10/13 19:52
3F：推 khm1985:以後打網把加重器也帶著吧,這樣空揮可以順便練手臂 10/13 20:06
4F：推 BTangerines:真是越來越熱血了！大家加油阿阿阿阿（吶喊） 10/13 22:02
5F：推 weibouche:我沒討論到! 10/13 22:03
6F：→ pcnc:禮拜五晚上是才子才女阿,大人! 10/14 12:11
7F：→ pcnc:對不起我錯,我看到了!歹勢歹勢 10/14 12:12
8F：推 mjonask:禮拜一 78 武裝衝突法所以重訓不克前往 10/14 22:36
9F：推 khm1985:二CD的打網我要請假喔,一樣是為了星期三的上台報告要討論 10/15 23:37
10F：推 ohufo:雖然報備過了 還是推一下好了 星期二有總經的課 請假 科 10/16 00:51