作者monkeyboy520 (猴男孩我愛你)
看板DIP_Baseball
標題[攻略] 變強
時間Wed Jul 21 20:36:17 2010
暑假都過了四分之一
活動應該都辦得差不多了吧!!
自主訓練，我想會做的人也都會自己去做
畢竟我想學弟，都比我還要強壯
那自己訓練不知道要練甚麼的人
上面有很多文章，都可以慢慢爬
網路上也有很多影片甚麼的，都等待你去發掘
但我希望在這漫長的日子裡，
大家可以做到沒事就多跑步，最好就是天天跑
我沒有硬性要求一定要天天跑，
還有咪咪阿志俊哲 這些肌弱不振的，就給我重訓
另外，我覺得滿重要的，但大家可能沒甚麼注意
就是沒事也多拉筋，
我想拉筋在上述的練習當中，算是比較輕鬆的東西吧！
你可以跑完步然後重完訓之後拉筋，
這樣可以收操順帶增加柔軟度！
加油吧！大家
喔耶！
暑訓預定八月底九月初
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│ ˋ ◤Mooncat~◥││││ 「為什麼
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│││ 為什麼教授這麼靠盃
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▊▉▏ │ 沒天理啊
……
…」
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▂_ ▁▄▆▇▃ by mooncats
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◆ From: 114.45.209.173
1F：推 x04cji4:大家一起跑步拉筋吧! 07/21 21:43
2F：推 weibouche:加油!! 07/21 23:04
3F：推 shiuan17:甘巴爹 07/22 15:15
4F：推 kelpiejo:加油吧，多拉幾個學弟學妹吧！下學期如果還是練清晨的話 07/23 00:08
5F：→ kelpiejo:我會再去跟你們練 07/23 00:08
6F：推 muniaen:廖俊哲說他每天都有重訓,一個禮拜已經有(看不到的)SHAPE了 07/23 01:43
7F：→ muniaen:暑訓完可以再挑個禮拜三去大魯閣啊呵呵;-) 07/23 01:43
8F：推 ohufo:加油啊!! 07/24 19:19
9F：推 george78789:哼哼 傳說中連郵差都拿不動的啞鈴終於寄到我家了 07/24 23:17
10F：→ george78789:下學期我要以肌肉猛男的身分現身!!! 07/24 23:18
11F：→ dogbitepigy:說到要做到哦! 07/24 23:45