作者monkeyboy520 (猴男孩我爱你)
看板DIP_Baseball
标题[攻略] 变强
时间Wed Jul 21 20:36:17 2010
暑假都过了四分之一
活动应该都办得差不多了吧!!
自主训练，我想会做的人也都会自己去做
毕竟我想学弟，都比我还要强壮
那自己训练不知道要练甚麽的人
上面有很多文章，都可以慢慢爬
网路上也有很多影片甚麽的，都等待你去发掘
但我希望在这漫长的日子里，
大家可以做到没事就多跑步，最好就是天天跑
我没有硬性要求一定要天天跑，
还有咪咪阿志俊哲 这些肌弱不振的，就给我重训
另外，我觉得满重要的，但大家可能没甚麽注意
就是没事也多拉筋，
我想拉筋在上述的练习当中，算是比较轻松的东西吧！
你可以跑完步然後重完训之後拉筋，
这样可以收操顺带增加柔软度！
加油吧！大家
喔耶！
暑训预定八月底九月初
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│ ˋ ◤Mooncat~◥││││ 「为什麽
，
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│││ 为什麽教授这麽靠盃
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▊▉▏ │ 没天理啊
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◥◥＊Mooncat~
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▂_ ▁▄▆▇▃ by mooncats
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◆ From: 114.45.209.173
1F：推 x04cji4:大家一起跑步拉筋吧! 07/21 21:43
2F：推 weibouche:加油!! 07/21 23:04
3F：推 shiuan17:甘巴爹 07/22 15:15
4F：推 kelpiejo:加油吧，多拉几个学弟学妹吧！下学期如果还是练清晨的话 07/23 00:08
5F：→ kelpiejo:我会再去跟你们练 07/23 00:08
6F：推 muniaen:廖俊哲说他每天都有重训,一个礼拜已经有(看不到的)SHAPE了 07/23 01:43
7F：→ muniaen:暑训完可以再挑个礼拜三去大鲁阁啊呵呵;-) 07/23 01:43
8F：推 ohufo:加油啊!! 07/24 19:19
9F：推 george78789:哼哼 传说中连邮差都拿不动的哑铃终於寄到我家了 07/24 23:17
10F：→ george78789:下学期我要以肌肉猛男的身分现身!!! 07/24 23:18
11F：→ dogbitepigy:说到要做到哦! 07/24 23:45