第幾天了\(‵▽′)>:12 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦═══╗ ║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 早餐 ║大蒜麵包*1小片+壽司*4個 ║ 500 ║ 9：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 中餐 ║合菜 ║ 1000 ║11：30║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 晚餐 ║合菜 ║ 500 ║18：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 零食 ║小麵包*3 ║ 300 ║15：50║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 運動 ║健走30分鐘 ║ -100 ║17：00║ ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣ ║ 總 計 ║ 2200 ║ ║ ╚════════════════════╩═══════╩═══╝ 第幾天了\(‵▽′)>:13，又見黃金先生 ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦═══╗ ║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 早餐 ║生菜沙拉+吐司*2片+牛奶*1+炒蛋 ║ 600 ║ 8：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 中餐 ║合菜 ║ 500 ║12：30║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 晚餐 ║ ║ ║ ║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 零食 ║迷你蛋塔*5+蛋糕*5 ║ 500 ║17：00║ 0 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 運動 ║健走30分鐘 ║ -100 ║ 5：40║ ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣ ║ 總 計 ║ 1500 ║ ║ ╚════════════════════╩═══════╩═══╝ 今日心情： (1)這兩天去大阪根出差，雖說是出差~ 但整個走很歡樂路線 泡了溫泉、也去原始森林晃晃~ 今天早上5點半就起來了想說趁著會議開始前再深入原始森林一點 結果清晨的山林很陰森(抖)，於是我只走了最外面的步道就沒再進去了 (2)不知道菜價太貴還怎樣，三次合菜都是大魚大肉鮮少蔬菜 吃到自己都覺得高血壓了(冏rz) ●熱量是亂估的~ 完整吃1000，因為暈車吐出來的就估500 ="= (3)好累..... --

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