第幾天了\(‵▽′)>:第十一天 早餐: 香菇紅蘿蔔排骨湯．．．．．．．一碗 香菇三朵、紅蘿蔔1/4條、豬肋排約150-200g、米酒少許 ________________________________________ 熱量約450-500kcal 午餐: 乾燒排骨佐花椰菜．．．．．．．一份 豬肋排量同上、醬汁：醬油、豆瓣醬，無額外油脂。花椰菜微波至熟 無糖烏龍茶．．．．．．．．．．400cc ________________________________________ 熱量約400-450kcal 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　因為逼出來的油全倒掉啦！微波爐厲害！ 下午點心： 　　　　　　　 冰烤地瓜．．．．．．．．．．．一條 　　　　　　　 約150g ________________________________________ 約200kcal 晚餐: 鮭魚骨豆腐瘦肉海帶味噌湯．．．．．．．一碗 火鍋豆腐一盒、鮭魚骨40至50g、里肌肉50g、蔥段、味噌、 海帶芽(含玉米、青豆、紅蘿蔔) 便宜奇異果．．．．．．．．．．．．兩顆 藍莓 少許 ________________________________________________ 約450kcal 運動: 殘念～目前下雷雨中 吃飽休息一下做鄭多燕 晚點去走操場 喝水量: 1000cc 今天的心情: 接個電話是會怎樣？硬要在FB上留言，等來等去！ 　　 火大！！不說了！想知道就自己打來！！ 　　 又不是你花電話錢，還不接！ 那就自己花錢吧！ --

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