第幾天了\(‵▽′)>: 版上第18天 早餐: 地瓜25元*1(約280卡)、蘋果*1(117卡)、無糖豆漿*1(161卡) 早上11點運動30分飛輪(約364卡) 午餐: 蛋皮波羅*1(約250卡)、美式咖啡(9卡) 下午參加活動(紅茶300cc*1 有加糖 約90卡，b群3卡) 晚餐: 地瓜25元*1(約280卡)、芭樂80卡、無糖豆漿*1(約161卡) 晚上運動: 教練課肌力一小時 喝水量: 1000cc 今天的心情: 體重(廁所後)：63.2~63.4 體脂：35~35.5% 下午準備去幫忙並參加活動，希望是一個美好的開始~ 不然是有一點悶沒錯，雖然現在的日子也很好… 今天行程滿檔，上午運動了一下，晚上也有運動，好像有差耶… 感覺上… 但我不曉得感覺是差在哪裡~ 反正就認真運動就對囉… 其實大概也只有消耗600卡左右熱量，但覺得運動很多的感覺~ 可能汗又重新流一次吧 今天有多洗一次澡~ 多換一套運動服~ 還好只有假日我會分兩次做運動 哈哈 --

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