作者crainw (雨中的操場)
看板DietDiary
標題[日記] 努力吃努力動(31)
時間Thu Oct 11 19:04:10 2012
第幾天了\(‵▽′)>:31
早餐:羊奶
起士厚片
午餐:白飯
雞腿1/2
獅子頭
高麗菜
海帶
冬瓜湯
晚餐:白飯
烤雞翅
高麗菜
茄子
蔓越莓薏仁飲
健達奇趣蛋
運動:緩和
練胸大肌
仰臥起坐50下
快走操場*3
喝水量:2000
今天的心情:
昨天想到高中同學說我整個人怎麼像乾了一樣
畢竟也兩.三年沒見了 上次見面跟現在差了10公斤吧
問我是不是有生病還吃藥
結果我開始很害怕
是不是真的有生病!!!?
(一整個很容易被煽動
開始思考每天吃的熱量(那之前都幹嘛去了
跟朋友分享吃正常吃 但盡量不吃加工或炸的食物
住家裡應該有差 媽媽也蠻注重飲食
每天喝一定的水 持續運動 即使不是高活動量
吃飽飯一個小時後才坐著
每天記錄飲食跟運動 吸取前輩們的運動經驗!
真的不是要減重 而是要塑身健身~
不過我也還有很多要改進的地方
再請大家多多關照了(跪
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