作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
標題[日記] 無感的鄭姐 倒數37天 Day35
時間Tue Nov 6 08:42:52 2012
第幾天了\(‵▽′)>: Day35
早餐: 饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 橘子(60) + 半個油條(150)=585
早點: 汪汪仙貝4小包(100)
午餐: 青菜兩三口(150) + 梨子(60) + 橘子(60) = 270
晚餐: 1/2白飯與青菜兩三口(320) + 火龍果(65) = 385
運動: 下午跳鄭姐12片 1H 330
熱量收支表: 1290+330 - 1340 = 280
喝水量:
今天的心情:
從腳踏車壞了之後.. 維持已久的每日運動就不知道該如何是好..
昨天才想起 翻出塵封已久的鄭多燕有氧舞蹈光碟>"<
先跳了需要啞鈴的第二片,大概到第15個動作后才開始流汗
在這之前只有小喘(是動作不標準嗎?) 跳完後 只有小小流汗
真的沒有比踩腳踏車30分鐘來的強度,
繼續跳回第一片小紅帽也是後面幾個動作才有感..
這樣真的有消耗到足夠的熱量嗎 >"< 好擔心喔~
不知道版上有哪個朋友跳鄭姐有明顯的成效呢? 冏rz
在第二台 X-bike 來之前 還是要繼續努力!! 加油!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.71.249.99
1F：推 FlashGet:等等 你是說你第二台X-Bike只花了1450 @O@? 11/06 09:02
是阿 這台
http://detail.tmall.com/item.htm?id=17344792717
換算成台幣約 1490 比較便宜ˊˇˋ~ 只是若要運回台灣運費就要約1275元
(我在大陸用 沒差啦~)
※ 編輯: kolot 來自: 113.71.249.99 (11/06 09:18)
2F：推 bestlove15:她應該是買小型的之類的 11/06 09:15
3F：→ FlashGet:挖一比台灣薪水好低物價好高唷唷 11/06 09:48
阿 這個.. 我們小老百姓只能默默承受了 = =" 努力省吃儉用..
※ 編輯: kolot 來自: 113.71.249.99 (11/06 10:46)
※ 編輯: kolot 來自: 113.71.249.99 (11/06 12:29)
4F：推 aliciahericc:鄭辣媽我跳完絕對是噴汗！動作一定要確實 11/06 12:51
5F：→ aliciahericc:不然容易受傷又沒用！ 要蹲低！身體也要用力喔！ 11/06 12:52
6F：→ aliciahericc:話說我都是跳全身的那片還有腹部加強～ 11/06 12:53
※ 編輯: kolot 來自: 113.71.249.99 (11/06 19:36)
7F：→ godgrace:加油！沒有流汗可能代表你體能變好了阿 11/06 22:17
8F：→ godgrace:像我以前爬山很容易喘與流汗，現在就好些了 11/06 22:18
※ 編輯: kolot 來自: 218.222.23.218 (11/07 00:02)