第幾天了\(‵▽′)>: 11/06 電鍋雞飯 400 全脂牛奶 140 <---胖 蛋 100 花椰菜 芋泥捲 50 芭樂 100 芋泥捲 50 南瓜湯 50 蝴蝶餅 100 <---胖 --------------------------- 990 原地踏步 30mins (累斃了 ) 伏地挺身 10下 減肥兩星期 每天1200-1300卡左右 都沒瘦 真是浪費生命阿 惱怒 決定 暫時控制一千卡 零食饅頭麵包都不吃 每天運動 30分鐘以上 雖然運動的很爛 總比沒動好 快走最有用了 但是光是抬高腳 踏步就累死人 看來體能太差了喔 ......... 繼續加油! 目標 一星期瘦0.5-1公斤 XDDD 雖然說 基代1100 吃到有點重要<--還是定每日一千 肚子餓才會有扣打阿.... 不過 1100 這寶貴的熱量控制裡面 如果還有零食餅乾 那不就超不健康! 饅頭 麵包 蛋糕 巧克力 餅乾 都會胖 最近兩天 決定把它們送人 說起來家裡還滿多吃的 XDDDDD 家裡竟然還有別人送的粽子 發胖物 500-800卡 有點傷心 對於認真減肥的人 好像也應該送人或者 留給我媽吃 <----滿不孝的... 最近有人要請吃 火鍋 也沒去! XD 火鍋湯底 煮肉又煮菜 又煮海鮮 撈起來連清菜都沾滿肉油 是一趟 胖胖之旅 希望可以嚴格控管瘦兩公斤 加油!! --

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