作者kolot (艾卡)
看板DietDiary
標題[日記] 倒數32天DAY40
時間Sun Nov 11 08:24:56 2012
第幾天了\(‵▽′)>: Day40
早餐:饅頭(300) + 水煮蛋(75) + 半個火龍果(45) = 420
早點: 蛋白粉加咖啡 (200)
午餐: 青菜一盤.一碗熱湯與瘦肉幾片(120) + 木瓜半顆(65) = 185
午點: 點心(300)
晚餐: 青菜一盤.一碗熱湯與瘦肉幾片(120) + 木瓜半顆(65) + = 185
運動: 下午踩腳踏車1H(335) + 睡前踩腳踏車1H(335) = 710
熱量支出表: 1290 + 710 - 1290 = 710
喝水量: 1500
今天的心情:
這樣吃是暴飲暴食嗎? (哭
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 126.15.5.94
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.40.155 (11/11 14:00)
1F：→ sskytiger:妳這離暴飲暴食不到1/10，去求助正常健康的菜單吧。 11/11 14:32
求助過體能版了 可惜板娘也沒給菜單 >"< ..........
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.40.155 (11/11 14:34)
※ 編輯: kolot 來自: 14.157.40.155 (11/11 15:41)
2F：推 Misag:我有看到你PO 我覺得你真的要先改變你的心態 11/11 19:36
3F：→ Misag:你吃的東西真的很少 但是卻一直說自己吃的很多 11/11 19:37
4F：→ Misag:就算板娘開菜單給你 你大概也會說 可是這樣吃太多之類的 11/11 19:37
5F：→ aliciahericc:沒錯！心態要改！ 11/11 19:48
這~ 說的也是~ 只是真的不太會估熱量
還是有點期待板娘能給建議
現在是整個灰心喪志中
兩周增加七公斤= 7700 熱量 * 7 公斤 / 14天 =等於一天多攝取了 3850 卡路里
這不可思議的數字我到現在都難以接受, (新買的體重计也還沒到)
雖然鏡子裡的體態沒有改變多少 .. 但是數字還是令人灰心
最近這兩天都是哭著睡著呢 唉
※ 編輯: kolot 來自: 126.15.5.94 (11/11 19:54)
6F：→ aliciahericc:你真的有病有不去找別的體重計量是在哭什麼鳥啊 11/11 20:22
7F：→ aliciahericc:大怒！ 11/11 20:22
8F：→ aliciahericc:不把你罵醒你就只會一直陷在這個迴圈裡 11/11 20:23
9F：→ aliciahericc:一點用也沒有阿！！醒醒吧傻女孩！！！ 11/11 20:23
謝謝cc >"< 我真的想好好調整菜單 但是我不知道怎麼調整才對 這是問題..
明天新的體重计應該會到~ 這懸疑的變化應該能知道是怎麼回事吧..囧
10F：推 Misag:不懂到底為什麼要一直在意那種看起來就是錯誤的數字 11/11 20:28
11F：→ Misag:對於熱量跟數字斤斤計較的 有甚麼屁用 11/11 20:29
12F：→ Misag:重點在於要對自己有自己 還有減肥的主要目的是甚麼 11/11 20:30
13F：→ Misag:雖然我現在也是在減肥~ 但是我並不覺得自己很差~ 11/11 20:30
14F：→ Misag:是因為覺得自己有一個目標想要去達到 11/11 20:31
15F：→ Misag:但是對我而言 一餐多吃了一點 只是那天會有點罪惡感~ 11/11 20:31
16F：→ Misag:又不會因為一餐多吃了一點就爆肥 11/11 20:31
17F：→ Misag:想吃甚麼就吃甚麼~ 不要太誇張就好~ 11/11 20:31
18F：→ Misag:從頭到尾的重點 都是在於自己的心態 11/11 20:32
其實你說的我也知道, 這樣努力下來有發現ㄧ些衣服能穿進去
我在想這段時間是不是過渡期(脂肪轉換肌肉)?!
努力改變心態中 >"<
19F：推 bestlove15:我也覺得心態很重要 其實我這一年來頂多瘦個七八公斤吧 11/11 20:34
20F：→ bestlove15:但是是很健康很紮實的瘦 也不會讓自己餓到 11/11 20:34
21F：→ bestlove15:體態上一堆人都覺得我瘦超級多!雖然我現在體重停滯期 11/11 20:35
22F：→ bestlove15:我也有一點擔心 可是我覺得至少我現在很健康 11/11 20:35
23F：→ bestlove15:而且這樣持續下去也只會讓我自己更好 也比較有自信 11/11 20:35
24F：→ bestlove15:妳如果一直抱持著自己吃太多或怎樣的想法然後又逼迫 11/11 20:35
25F：→ bestlove15:自己動太多 妳可能不太適合跟大家一起努力(?) 11/11 20:35
26F：→ bestlove15:講久了大家也都會累的 自己看開最重要吧 11/11 20:36
突然性的規律運動(而且動太多) 是不是不洽當呢?
我一直認為減肥 = 多運動+少吃 就好..
可能做得有點極端吧? 忽略身體需要 現在也是想辦法調整心態與身體
真的謝謝大家建議 我想我會繼續努力的 >"<
27F：推 FlashGet:吃太少 (結案) 11/11 21:02
吃太少阿... 囧"
※ 編輯: kolot 來自: 126.15.5.94 (11/11 21:17)
28F：→ naiad:其實也不一定要版娘回菜單給你 我自己是去fitness把版娘的文 11/11 21:17
29F：→ naiad:章全部看過一兩次 這樣就有概念了 11/11 21:18
30F：→ naiad:我很喜歡看他的文章 因為語氣很溫柔 11/11 21:18
31F：→ cnkki:推樓上，我是找基代跟自己差不多的板娘菜單修正飲食 11/11 22:19
32F：→ cnkki:另外板娘叫你看#1Ga7UU7p這篇你看了嗎？ 11/11 22:19
33F：→ cnkki:你的問題不是動太多，而是“吃太少”又動太多=變相節食 11/11 22:20
34F：推 aliciahericc:希望你真的有懂！明天見真章！ 11/11 22:45