作者cing2203 (指甲花。)
看板DietDiary
標題[週記] 我也想要一個美體人生 30
時間Sun Nov 11 11:36:27 2012
身高:163
10/13 體重:53.4 體脂:27.8 基代:1150
11/3 體重:52.9 體脂:27.4
11/10 體重:53.5 體脂:27.9 基代:1180
我mc大約月中來訪，目前進入水腫期，體重應該是會微微上調，
但是體脂肪上升，代表mc水腫不是藉口，是真的又胖了...>口<"
本周運動:一~五 平日每天分段上樓20層
周三晚上跳舞1.5hr (運動量輕度到中度)
每日平均白開水>2500cc、每日黑咖啡1~2杯、幾乎蛋白質都有牛奶
青菜有攝取，但偏少，大概一天吃1.5碗的菜量(下禮拜多吃)
水果也偏少:平均一天吃一顆百香果...(太少了!!太少了!!)
這週我有好好努力嗎O_o?:
這禮拜過的超級放縱的生活~~~ 都偷懶不想上來紀錄...>_<
而且東西都是超高熱量的...簡單舉例:車輪餅、洋芋片、冰火菠蘿油、鹹酥雞...
所以本周體重上升不是沒有原因的...
you are what you eat!!!
好吧!! 反正這周我也爽過了，這禮拜要重新出發!!!!! 加油加油加油!!!p>O<q
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◆ From: 111.248.51.130
※ 編輯: cing2203 來自: 111.248.51.130 (11/11 11:37)
1F：→ bestlove15:加油! 11/11 13:40
2F：→ naiad:加油 11/11 21:13
3F：→ cing2203:懶惰真的是病呀...>_< 11/11 23:34