作者dyupi (一期一會)
看板DietDiary
標題[週記] 努力減肥10公斤
時間Thu Nov 15 14:57:10 2012
第幾週結算: 未知 po版近三個月
體重: 60.8kg
體脂肪: 33.0%
本週運動次數: 每天
這週我有好好努力嗎O_o?: 有
我覺得我下週應該要如何調整:
早上都吃兩個茶葉蛋，中午、晚上各吃6吋素食subway
下午3點會吃一個地瓜或自己想吃的東西(約300卡內)
晚上若吃不飽或臨時有聚餐，也會再補個300卡左右(不一定)
每天運動30分鐘以上，盡量1點前睡
最近工作上因為有小人及上上周生病、mc周期，所以就很少來po版了
但有運動習慣，真的讓我的負面情緒比較不會這麼高漲，
很感謝自己有這樣的運動習慣
希望11月底順利看到5字頭！ 繼續加油
雖然55公斤還是很遙遠 但我覺得我已經沒有這麼急迫了，只要都有進步
我想就是成功的！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.104.63
1F：→ bestlove15:加油喔~~~~~ 11/15 15:23
2F：→ dyupi:謝謝 ^^ 我會的~ 11/15 15:28