原文出處：http://myhealth911.com/20170321_336793.html 醫護人員不分國界真的都好辛苦啊～～～ 雖然是對岸新聞感覺和台灣情形頗相似 若有違反板歸請版主幫忙刪文>< /// http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/og.jpg 今天是第 17 個世界睡眠日，而今年的睡眠日主題為「健康睡眠，遠離慢病」。 　　然而根據丁香園調查派的獨家數據顯示，醫護人員離這個主題似乎很遠，睡得晚、睡 得少且睡眠質量不高，是絕大多數醫護人員都遭遇的困境。 　　沒夜班的日子，也睡得晚 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/DtINlh9Ev0hR.jpg 有研究表明，熬夜會帶來更高的心髒病和中風的風險。然而，73.6% 的醫護人員一般晚 11:00 之後才能睡覺，甚至有 25.1% 的人經常在淩晨才休息。 　　睡眠不足是普遍狀況 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/8dMs2C1Y19wH.jpg 大多數人每晚需要 7~9 個小時的睡眠時間才能保證第二天的正常工作狀態。然而，在參 與調查的醫護人員 87.2% 睡眠時間都不足 7 小時，甚至有 10.3% 的醫護人員不足 5 小 時。 　　工作多壓力大是主因 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/jF7RPhL7wC3S.jpg 工作多和壓力大是醫護人員睡眠時間少的主要原因，也有近 2 成的醫護人員是因為上網 到很晚。 　　打盹兒主要靠零散時間 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/34eDYvx4X20L.jpg 因為睡眠時間不足，所以近 8 成的醫護人員在第二天會出現打盹兒的情況，尤其是在零 散的休息時間里。 　　近半醫護人員睡眠質量僅 3 分 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/a2z1L3zd7h5n.jpg 醫護人員的睡眠質量平均得分為 3.2 分，其中 20% 的人得分僅為 1 或 2 分，睡眠質量 十分糟糕。 　　壓力是睡不好的主因 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/Bm240J1YATt3.jpg 　工作壓力和生活壓力為影響醫護人員睡眠質量的最主要因素，看來醫療行業也是一個壓 力山大的行業，入行需謹慎啊。 　　睡不夠，還失眠 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/5si470rLp2E5.jpg 在近 9 成的人睡眠時間不足 7 小時時，仍有近半數的人存在失眠困擾。 　　改善睡眠的嚐試 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/3ujA3MnrRJ9b.jpg 為改善自身的睡眠質量，醫護人員使用最多的方式是減少工作量和上網時間。同時，鮮少 有人會選擇尋找醫生就診。 　　美國畢業生醫學教育鑒定委員會（ACGME）曾提出，住院醫師 1 周工作不得超過 80 小時，且值班之後必須休息 10 小時。面對看不完的病人、寫不完的病例，你能做到麼？ 　　編輯：王維 　　投稿 1000 元：[email protected] 　　福利：消息框回複 綁定 可獲 5 個丁當！ --

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