原文出处：http://myhealth911.com/20170321_336793.html 医护人员不分国界真的都好辛苦啊～～～ 虽然是对岸新闻感觉和台湾情形颇相似 若有违反板归请版主帮忙删文>< /// http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/og.jpg 今天是第 17 个世界睡眠日，而今年的睡眠日主题为「健康睡眠，远离慢病」。 　　然而根据丁香园调查派的独家数据显示，医护人员离这个主题似乎很远，睡得晚、睡 得少且睡眠质量不高，是绝大多数医护人员都遭遇的困境。 　　没夜班的日子，也睡得晚 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/DtINlh9Ev0hR.jpg 有研究表明，熬夜会带来更高的心脏病和中风的风险。然而，73.6% 的医护人员一般晚 11:00 之後才能睡觉，甚至有 25.1% 的人经常在淩晨才休息。 　　睡眠不足是普遍状况 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/8dMs2C1Y19wH.jpg 大多数人每晚需要 7~9 个小时的睡眠时间才能保证第二天的正常工作状态。然而，在参 与调查的医护人员 87.2% 睡眠时间都不足 7 小时，甚至有 10.3% 的医护人员不足 5 小 时。 　　工作多压力大是主因 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/jF7RPhL7wC3S.jpg 工作多和压力大是医护人员睡眠时间少的主要原因，也有近 2 成的医护人员是因为上网 到很晚。 　　打盹儿主要靠零散时间 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/34eDYvx4X20L.jpg 因为睡眠时间不足，所以近 8 成的医护人员在第二天会出现打盹儿的情况，尤其是在零 散的休息时间里。 　　近半医护人员睡眠质量仅 3 分 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/a2z1L3zd7h5n.jpg 医护人员的睡眠质量平均得分为 3.2 分，其中 20% 的人得分仅为 1 或 2 分，睡眠质量 十分糟糕。 　　压力是睡不好的主因 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/Bm240J1YATt3.jpg 　工作压力和生活压力为影响医护人员睡眠质量的最主要因素，看来医疗行业也是一个压 力山大的行业，入行需谨慎啊。 　　睡不够，还失眠 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/5si470rLp2E5.jpg 在近 9 成的人睡眠时间不足 7 小时时，仍有近半数的人存在失眠困扰。 　　改善睡眠的嚐试 http://myhealth911.com/img/2017/03/21/O0F30DY55Q7r8DC/3ujA3MnrRJ9b.jpg 为改善自身的睡眠质量，医护人员使用最多的方式是减少工作量和上网时间。同时，鲜少 有人会选择寻找医生就诊。 　　美国毕业生医学教育鉴定委员会（ACGME）曾提出，住院医师 1 周工作不得超过 80 小时，且值班之後必须休息 10 小时。面对看不完的病人、写不完的病例，你能做到麽？ 　　编辑：王维 　　投稿 1000 元：[email protected] 　　福利：消息框回复 绑定 可获 5 个丁当！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 193.190.253.147 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Employee/M.1490194109.A.FE6.html