作者danny30831 (阿根廷)
看板EthnosVolley
標題[男排] 練球流程
時間Mon Mar 16 23:48:36 2009
今天跟鍋子還有宅龍在十號廚房討論了一下系男排的練球流程
根據鍋子以前高中校隊的練球方法
大概如下：
1.自打 → 對牆打
2.自托 → 對牆托
3.發球 → 接發球
後期
4.接球
5.球感練習(1)：綜合1、2 A.對打 B.高低手
6.對牆殺球練習： 訓練目的 "甩腕"
7.球感練習(2)：綜合6 看球的旋轉度
8.接殺球
9.求感練習(3)：綜合1、2、6（鍋子來說明一下...我忘了內容了）
10.實戰
以上練習流程PO出來大家看一下
哪邊要修正的就在下面補充吧
第一次在這裡PO文耶~>///<
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