作者danny30831 (阿根廷)
看板EthnosVolley
标题[男排] 练球流程
时间Mon Mar 16 23:48:36 2009
今天跟锅子还有宅龙在十号厨房讨论了一下系男排的练球流程
根据锅子以前高中校队的练球方法
大概如下：
1.自打 → 对墙打
2.自托 → 对墙托
3.发球 → 接发球
後期
4.接球
5.球感练习(1)：综合1、2 A.对打 B.高低手
6.对墙杀球练习： 训练目的 "甩腕"
7.球感练习(2)：综合6 看球的旋转度
8.接杀球
9.求感练习(3)：综合1、2、6（锅子来说明一下...我忘了内容了）
10.实战
以上练习流程PO出来大家看一下
哪边要修正的就在下面补充吧
第一次在这里PO文耶~>///<
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