首先 今天滿多人來練球的 希望這樣的狀況可以維持下去 ________________________________________________ [大一] 因為我還沒把全部人的名字記下來 (囧) 大略講一下學弟的狀況 有幾個其實有點基礎 但是很多細微的部分還要再修正 一樣要靠自己的自發性練習 在往後的練習中 基本功的部分會當做成暖身 不會像今天這樣特別教 等到一定的程度 會開始跑組合練習 但這個月的目標依舊是基本動作 記得今天提到的幾個要點: 1.低手 身體到了 手再去送球 所以腳步的移動很重要 今天教了如何蹲 送球 交叉步 不要用手去"打"球 而是有方向性的送球 手是控制送球方向跟觸球 送球力量主要還是靠"身體"跟"腳"的彈性 視線直視球 擊球點約莫在手腕上15公分的範圍 (勿用拳頭擊球) 低手是接球的基礎 也是最常用到的動作 請務必好好練習 有問題都可以問學長 2.高手(舉球) 高手需要更細緻且較高的技術與球感 但要點大部分與低手差不多 身體 腳步 手的姿勢與送球 (1) 用指腹將球托住 不要用指尖抓球 由內向外 手肘不要太開 將球往前送 手腕不要太鬆 有彈性 力量由腳 身體 至 手 (2) 不要讓球有壓到的感覺 (例如觸球點在下巴或眼睛以下) 觸球點在額頭上方 眼睛直視球 送出之後 好的舉球成線拋物線且球不會太大的旋轉 (低手亦同) 3.發球(低手) 低手發球是發球最基礎的技術 基本上就是 手打直 眼睛直視球 將球平舉 上拋 擊球 擊球的部位與低手相同或略為靠近手腕 擊球時 手臂往後拉弓 將球往前(上方)擊出 切記 手肘不要有彎曲 影響發球軌道 這是今天所提到的部分 如果有覺得需要更改的地方 可以推文建議 然後再次強調暖身很重要 由其是"膝蓋"與關節 拉筋要拉到位 不要只有動作 (但也不要拉過頭) 跑步是讓你把身子熱起來跟調整身體協調性 接下來是練習後的宣佈事項 1.新生盃報名 2.背號與球衣製作 (禮拜五隊聚會再詳細討論) 3.買新球 (隊聚討論) 4.缺席表 (往後會由副隊長負責) 5.六期場地 (隊聚討論與狀況說明) 6.練球日誌 當天的練習狀況 我都會寫成日誌在當天或隔天PO出 請務必閱讀 看完在下面推個文 有問題或意見一樣可以提出 7.連絡方式 (隊聚當天調查 會做成通訊錄) 然後是最後的一些精神訓話 1.很開心有大一新生加入系隊 但希望加入了系隊 就要負擔起練習與比賽的責任 如果你覺得練習太重或者是我帶隊的方式不當 都可以跟我反應 這是個很民主的社會 我也會尊重大家的意見 但是一個系隊的運作 還是要有他的規則與一些該遵循的觀念 希望各位學弟能有基本的態度 尊重 自律 且 互相扶持 2.大二以上的同學 相信在系隊都待了一年 不管過去打的如何 今年 希望能有明顯的提升 可以一起將學弟帶起來 要意識到自己的身份與對自我要求負責的態度 身為學長 要有典範與榜樣 但不是擺架子 這些話會在期初講 是希望達成共識以及往後球隊實力與氣氛的提升 這學期的目標重點 是放在半年後的大獨盃 男排成立的第二年 希望能打出一些成績 去年度系棒與男籃表現亮眼 所以 男排也要加把勁 如果平時帶練習兇了點 在這邊說聲抱歉 我比較重視的是"態度"與"團隊精神"的部分 接下來的一年 還請大家多多指教 希望男排能夠在你我的大學生涯中 留下不小的份量與感動 認真練球 開心玩樂 最重要的是要有一顆愛球的心與互助的精神 共勉之 阿輝 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.10.216 ※ 編輯: forwish7 來自: 61.231.10.216 (09/21 01:06)