首先 今天满多人来练球的 希望这样的状况可以维持下去 ________________________________________________ [大一] 因为我还没把全部人的名字记下来 (囧) 大略讲一下学弟的状况 有几个其实有点基础 但是很多细微的部分还要再修正 一样要靠自己的自发性练习 在往後的练习中 基本功的部分会当做成暖身 不会像今天这样特别教 等到一定的程度 会开始跑组合练习 但这个月的目标依旧是基本动作 记得今天提到的几个要点: 1.低手 身体到了 手再去送球 所以脚步的移动很重要 今天教了如何蹲 送球 交叉步 不要用手去"打"球 而是有方向性的送球 手是控制送球方向跟触球 送球力量主要还是靠"身体"跟"脚"的弹性 视线直视球 击球点约莫在手腕上15公分的范围 (勿用拳头击球) 低手是接球的基础 也是最常用到的动作 请务必好好练习 有问题都可以问学长 2.高手(举球) 高手需要更细致且较高的技术与球感 但要点大部分与低手差不多 身体 脚步 手的姿势与送球 (1) 用指腹将球托住 不要用指尖抓球 由内向外 手肘不要太开 将球往前送 手腕不要太松 有弹性 力量由脚 身体 至 手 (2) 不要让球有压到的感觉 (例如触球点在下巴或眼睛以下) 触球点在额头上方 眼睛直视球 送出之後 好的举球成线抛物线且球不会太大的旋转 (低手亦同) 3.发球(低手) 低手发球是发球最基础的技术 基本上就是 手打直 眼睛直视球 将球平举 上抛 击球 击球的部位与低手相同或略为靠近手腕 击球时 手臂往後拉弓 将球往前(上方)击出 切记 手肘不要有弯曲 影响发球轨道 这是今天所提到的部分 如果有觉得需要更改的地方 可以推文建议 然後再次强调暖身很重要 由其是"膝盖"与关节 拉筋要拉到位 不要只有动作 (但也不要拉过头) 跑步是让你把身子热起来跟调整身体协调性 接下来是练习後的宣布事项 1.新生盃报名 2.背号与球衣制作 (礼拜五队聚会再详细讨论) 3.买新球 (队聚讨论) 4.缺席表 (往後会由副队长负责) 5.六期场地 (队聚讨论与状况说明) 6.练球日志 当天的练习状况 我都会写成日志在当天或隔天PO出 请务必阅读 看完在下面推个文 有问题或意见一样可以提出 7.连络方式 (队聚当天调查 会做成通讯录) 然後是最後的一些精神训话 1.很开心有大一新生加入系队 但希望加入了系队 就要负担起练习与比赛的责任 如果你觉得练习太重或者是我带队的方式不当 都可以跟我反应 这是个很民主的社会 我也会尊重大家的意见 但是一个系队的运作 还是要有他的规则与一些该遵循的观念 希望各位学弟能有基本的态度 尊重 自律 且 互相扶持 2.大二以上的同学 相信在系队都待了一年 不管过去打的如何 今年 希望能有明显的提升 可以一起将学弟带起来 要意识到自己的身份与对自我要求负责的态度 身为学长 要有典范与榜样 但不是摆架子 这些话会在期初讲 是希望达成共识以及往後球队实力与气氛的提升 这学期的目标重点 是放在半年後的大独盃 男排成立的第二年 希望能打出一些成绩 去年度系棒与男篮表现亮眼 所以 男排也要加把劲 如果平时带练习凶了点 在这边说声抱歉 我比较重视的是"态度"与"团队精神"的部分 接下来的一年 还请大家多多指教 希望男排能够在你我的大学生涯中 留下不小的份量与感动 认真练球 开心玩乐 最重要的是要有一颗爱球的心与互助的精神 共勉之 阿辉 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.10.216 ※ 编辑: forwish7 来自: 61.231.10.216 (09/21 01:06)