※ [本文轉錄自 regimen 看板] 作者: mayoxx (自願戴上鐐銬起舞) 看板: regimen 標題: 好書推薦－伸展聖經 時間: Sun Jun 25 07:59:57 2006 在書店看到，但是在博克來買的， 網址如下： http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342 我本身學戲劇，主修表演， 天性加上學習，讓我對自己的身體狀況比較敏感， 但從小到大其實我都是不愛運動的人， 這其實對我的表演是不好的影響， 這個暑假終於忙完了， 我按照自己放假前的計畫， 準備開始充分運動的暑假。 暑假前夕，我看到這本書。 學表演經常要做一些熱身和放鬆，以充分準備稍後的排練或演出， 多年來，我學習了很多種放鬆和伸展，也包括瑜珈， 但看到這本書的時候我還是很驚喜， 書中提到的很多概念， 大大幫助我正確地運動我的身體。 如書中所言，伸展不是拿來競爭誰的柔軟度比較好， 而是讓你可以充分放鬆，讓你接下來的運動更輕鬆， 或是拿來釋放掉平日生活累積的身體壓力， 或者紓解你坐辦公桌、打電腦等等長時間固定姿勢造成的傷害。 這本書更是提供你多種運動前後可以做的伸展， 時間短，又能恰當伸展和熱身， 是一本非常實用，又兼具正確知識的好書。 -- 有生之年一定要去西藏的夢想還沒有忘!! http://blog.yam.com/mayo --

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