※ [本文转录自 regimen 看板] 作者: mayoxx (自愿戴上镣铐起舞) 看板: regimen 标题: 好书推荐－伸展圣经 时间: Sun Jun 25 07:59:57 2006 在书店看到，但是在博克来买的， 网址如下： http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010318342 我本身学戏剧，主修表演， 天性加上学习，让我对自己的身体状况比较敏感， 但从小到大其实我都是不爱运动的人， 这其实对我的表演是不好的影响， 这个暑假终於忙完了， 我按照自己放假前的计画， 准备开始充分运动的暑假。 暑假前夕，我看到这本书。 学表演经常要做一些热身和放松，以充分准备稍後的排练或演出， 多年来，我学习了很多种放松和伸展，也包括瑜珈， 但看到这本书的时候我还是很惊喜， 书中提到的很多概念， 大大帮助我正确地运动我的身体。 如书中所言，伸展不是拿来竞争谁的柔软度比较好， 而是让你可以充分放松，让你接下来的运动更轻松， 或是拿来释放掉平日生活累积的身体压力， 或者纾解你坐办公桌、打电脑等等长时间固定姿势造成的伤害。 这本书更是提供你多种运动前後可以做的伸展， 时间短，又能恰当伸展和热身， 是一本非常实用，又兼具正确知识的好书。 -- 有生之年一定要去西藏的梦想还没有忘!! http://blog.yam.com/mayo --

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