※ 引述《toystore (我會好好過~等你在愛我)》之銘言： : 還記得3月初時 PO篇文章被罵 : 那時候減肥兩星期吧 只瘦了0.5公斤 因為覺得很慢 所以PO出自己的減肥方式 : 結果被罵 沒耐心 喝喝 : 我這三個多月 : 除了經期來那星期完全沒運動 (身體虛 生理期來根本沒力) : 其他時間 我ㄧ周運動三次 : (大多是游泳 1000公尺/次 或是健身房的滑步機 30min) : 飲食方面 : 我晚餐 幾乎 不吃澱粉類 只有燙青菜+湯 (外食) : 所以 就ㄧ般貢丸湯或是豬肝湯 青菜豆腐湯之類的 貢丸的製作大略過程（至於詳細配方在此不詳述）： 買進豬肉（豬後腿肉，豬背脂） ↓ 利用切片機將冷凍後的豬後腿肉絞打 ↓ 將肉切片後放入絞肉機絞打，添加豬背脂與調味料攪打至乳糜狀 ↓ 透過機器（成型機）或手捏成型，置入熱水中煮熟 　　因為要保持貢丸的彈性與嚼勁，添加了大量豬背脂，貢丸在食物代換表內列為高脂 肉類（40g/120KCal；10g Fat），在食品營養成分資料庫裡，也是熱量相當可觀（100g /231KCal；18.5g Fat），有志減肥者應避免攝食。 : 有時候 會變成 水果+優葛 : 有時候 我會買湯 然後 加上我買的寒天麵 這樣吃 隔天 嗯嗯會超多唷 : 中餐 正常 飯減半 : 早餐 大多是 起司蛋土司或是飯糰 + 一杯飲料 : 我165公分 之前62公斤(屬下半身肥胖 ) 3個多月下來 目前大約57.5 : 這樣的瘦身法 : 腰和小腹很多 之前有游泳圈 現在 可以穿很貼身的T-SHIT : 胸部小了一點點 C變B++吧 : 然後 臀圍 39吋-->37.5吋 : 大腿 瘦了約0.5吋 : 小腿 幾乎沒瘦耶ㄧ樣14吋 超大羅伯 只是瘦接近 腳踝那邊吧 看起來沒那麼胖 : 恩 想要 下半身 瘦多ㄧ點 : 有建議 改變啥作法嗎 : PS.對了 我ㄧ周會穿1-2天 彈性襪 想瘦小腿 不過好像沒啥用 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ --

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