※ 引述《toystore (我会好好过~等你在爱我)》之铭言： : 还记得3月初时 PO篇文章被骂 : 那时候减肥两星期吧 只瘦了0.5公斤 因为觉得很慢 所以PO出自己的减肥方式 : 结果被骂 没耐心 喝喝 : 我这三个多月 : 除了经期来那星期完全没运动 (身体虚 生理期来根本没力) : 其他时间 我ㄧ周运动三次 : (大多是游泳 1000公尺/次 或是健身房的滑步机 30min) : 饮食方面 : 我晚餐 几乎 不吃淀粉类 只有烫青菜+汤 (外食) : 所以 就ㄧ般贡丸汤或是猪肝汤 青菜豆腐汤之类的 贡丸的制作大略过程（至於详细配方在此不详述）： 买进猪肉（猪後腿肉，猪背脂） ↓ 利用切片机将冷冻後的猪後腿肉绞打 ↓ 将肉切片後放入绞肉机绞打，添加猪背脂与调味料搅打至乳糜状 ↓ 透过机器（成型机）或手捏成型，置入热水中煮熟 　　因为要保持贡丸的弹性与嚼劲，添加了大量猪背脂，贡丸在食物代换表内列为高脂 肉类（40g/120KCal；10g Fat），在食品营养成分资料库里，也是热量相当可观（100g /231KCal；18.5g Fat），有志减肥者应避免摄食。 : 有时候 会变成 水果+优葛 : 有时候 我会买汤 然後 加上我买的寒天面 这样吃 隔天 嗯嗯会超多唷 : 中餐 正常 饭减半 : 早餐 大多是 起司蛋土司或是饭团 + 一杯饮料 : 我165公分 之前62公斤(属下半身肥胖 ) 3个多月下来 目前大约57.5 : 这样的瘦身法 : 腰和小腹很多 之前有游泳圈 现在 可以穿很贴身的T-SHIT : 胸部小了一点点 C变B++吧 : 然後 臀围 39寸-->37.5寸 : 大腿 瘦了约0.5寸 : 小腿 几乎没瘦耶ㄧ样14寸 超大罗伯 只是瘦接近 脚踝那边吧 看起来没那麽胖 : 恩 想要 下半身 瘦多ㄧ点 : 有建议 改变啥作法吗 : PS.对了 我ㄧ周会穿1-2天 弹性袜 想瘦小腿 不过好像没啥用 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ --

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