先前備孕時大概把好孕版的文章都看過了，得之於人者太多，出之於己者太少，所以來反 饋一下我的備孕、懷孕相關心得，也贈送普門品(含大悲咒)、藥師經給大家囉~~ 一、 備孕期間 1. 胚胎萎縮: 第一次懷孕時沒想到初期每天都有咖啡色出血或分泌物，剛開始以為是著床性出血，但後 來經醫生認定是萎縮卵，這中間蠻傷心難過的。每天爬著好孕版文章和相關資訊，也責怪 自己是否工作太忙太累，沒有好好休息，才導致這樣的結果。但後來經過醫師解釋後，才 了解胚胎萎縮其實有一定的機率。所以只能當作寶寶忘記拿行李，或者睡過頭沒趕上列車 (?)趕快把身體調養好比較重要。後來我也有訂兩週玉膳坊小產餐調養身體，吃完後體力 有比較好一些。 2. 夫妻都吃健康的食物: 經過第一次小產後，原本三餐以外食居多，但後來有前輩提醒外食的油來源不明，建議還 是自己煮或者吃健康餐盒比較好。 3. 夫妻都充分運動: 有健康的身體才能好好受孕，所以備孕時先生督促我早起到健身房跑跑步機，做簡單的重 訓。還記得某天下午為了避免月底瑜珈課還沒上完，就下午連上兩堂瑜珈課，晚上打兩小 時羽球，回家又從運動中心走了一小時回家。這些運動強度都遠高於我之前懶散的狀況阿 (遠目)。當然懷孕不是只有太太的努力，先生也為此每周固定時間打籃球、上健身房運動 ，讓體力可以比之前的狀況好一些。 4. 做功課的時間:大概是抓第13、14、15天。 5. 夫妻都保持愉快的心情: 有愉快的身心才能準備迎接寶寶阿~ 工作或生活中難免遇到不如意的事情，之前上瑜珈課有學到一個概念，大致上就是覺察負 面情緒，保持清澈的心，觀察那些浮動的意念，看著這些浮動的意念來來去去，而不隨之 起舞。後來我看Netflix的冥想正念指南第一集好像有類似的介紹，大家有興趣可以抓來 看一下。 6. 念經(穩定身心的方法): 念經是穩定心情專注當下的好方法，其實備孕前也偶爾會唸經讓心靜下來。目前念過的經 文有地藏經、八十八佛大懺悔文、藥師經、普門品、大悲懺。這些經典非常殊勝，推薦給 大家~~ 當然穩定身心的方法不限於念經，如果有其他可以穩定身心的方法都可以執行! 7. 拜拜: 2020年10月間曾到台南出差跟遊玩，不同組的當地人不約而同都有說台南臨水夫人廟非常 靈驗，沒想到拜拜完後沒多久就順利懷孕了~~ 二、 懷孕期間 1. 食物禁忌: 其實原則上還是照醫生說的，只要不過量就沒問題。但我自己體質發現吃冰和喝飲料其實 容易身體不舒服，所以後來還是有克制吃冰和喝飲料的慾望。 2. 保持身心愉悅: 懷孕前期和中期都還蠻OK的，所以又不知不覺投入工作XDDDD，沒想到中期就開始有點小 出血，所以懷孕後還是要抓一下工作量，可能自己覺得沒什麼可以負擔，但其實對懷孕的 我來說其實會受不了…。 3. 念經:懷孕期間還是有保持念經的習慣，後期主要是以八十八佛大懺悔文、藥師經、大 悲懺為主。 三、 生產: 1. 由於寶寶胎位不正，只能剖腹產。如果從痛不痛這件情來談生產的話，我覺得打麻醉 跟宮縮的感覺對我來說最受不了(暈)，其他的如埋軟針拔尿管都還好。也因為生產這件事 情讓我發現，就算看遍了生產文及生產影片，也無法事先對生產這件事情提早做準備，因 為每個人對痛的感覺和會痛的點都不一樣，只有自己經歷過才能體會。 2. 至於要選腹膜外剖腹或傳統剖腹產，我自己的心得是選醫生最熟悉的術式就好喔! 四、 月中: 其實孕婦參觀月中時通常只會跟業務接洽，但我實際入住後發現月中最重要的就是護理師 阿!!!所以可以多多爬版或跟朋友打聽。我是住元氣御守，還蠻推薦這裡的護理師，他們 很專業也很用心喔! 五、 雜感: 其實婚前工作偏忙，且須出差或臨時要大夜值勤，雖然工作內容偏高強度，但我非常喜歡 這樣的工作內容。但在這期間也在思考，這樣的工作強度是否符合自己想要的婚姻生活? 能否平衡家庭和工作?中間也蠻難割捨的，畢竟這是我熱愛的工作阿!但人生沒有全拿的， 我便決定辭去先前的工作轉換跑道。所以，其實如果決定要懷孕的話，中間難免有時候需 要一些選擇(可能不只有工作還有其他抉擇)。我想，只要選一個自己可以接受的樣貌就好 。 之前從版上領取了普門品後順利懷孕了，所以我這次也準備了藥師經及普門品，歡迎大家 填表領取，祝福大家好孕喔!!!!! https://forms.gle/jcSaqeHFwL3bQxKu7 --

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