先前备孕时大概把好孕版的文章都看过了，得之於人者太多，出之於己者太少，所以来反 馈一下我的备孕、怀孕相关心得，也赠送普门品(含大悲咒)、药师经给大家罗~~ 一、 备孕期间 1. 胚胎萎缩: 第一次怀孕时没想到初期每天都有咖啡色出血或分泌物，刚开始以为是着床性出血，但後 来经医生认定是萎缩卵，这中间蛮伤心难过的。每天爬着好孕版文章和相关资讯，也责怪 自己是否工作太忙太累，没有好好休息，才导致这样的结果。但後来经过医师解释後，才 了解胚胎萎缩其实有一定的机率。所以只能当作宝宝忘记拿行李，或者睡过头没赶上列车 (?)赶快把身体调养好比较重要。後来我也有订两周玉膳坊小产餐调养身体，吃完後体力 有比较好一些。 2. 夫妻都吃健康的食物: 经过第一次小产後，原本三餐以外食居多，但後来有前辈提醒外食的油来源不明，建议还 是自己煮或者吃健康餐盒比较好。 3. 夫妻都充分运动: 有健康的身体才能好好受孕，所以备孕时先生督促我早起到健身房跑跑步机，做简单的重 训。还记得某天下午为了避免月底瑜珈课还没上完，就下午连上两堂瑜珈课，晚上打两小 时羽球，回家又从运动中心走了一小时回家。这些运动强度都远高於我之前懒散的状况阿 (远目)。当然怀孕不是只有太太的努力，先生也为此每周固定时间打篮球、上健身房运动 ，让体力可以比之前的状况好一些。 4. 做功课的时间:大概是抓第13、14、15天。 5. 夫妻都保持愉快的心情: 有愉快的身心才能准备迎接宝宝阿~ 工作或生活中难免遇到不如意的事情，之前上瑜珈课有学到一个概念，大致上就是觉察负 面情绪，保持清澈的心，观察那些浮动的意念，看着这些浮动的意念来来去去，而不随之 起舞。後来我看Netflix的冥想正念指南第一集好像有类似的介绍，大家有兴趣可以抓来 看一下。 6. 念经(稳定身心的方法): 念经是稳定心情专注当下的好方法，其实备孕前也偶尔会念经让心静下来。目前念过的经 文有地藏经、八十八佛大忏悔文、药师经、普门品、大悲忏。这些经典非常殊胜，推荐给 大家~~ 当然稳定身心的方法不限於念经，如果有其他可以稳定身心的方法都可以执行! 7. 拜拜: 2020年10月间曾到台南出差跟游玩，不同组的当地人不约而同都有说台南临水夫人庙非常 灵验，没想到拜拜完後没多久就顺利怀孕了~~ 二、 怀孕期间 1. 食物禁忌: 其实原则上还是照医生说的，只要不过量就没问题。但我自己体质发现吃冰和喝饮料其实 容易身体不舒服，所以後来还是有克制吃冰和喝饮料的慾望。 2. 保持身心愉悦: 怀孕前期和中期都还蛮OK的，所以又不知不觉投入工作XDDDD，没想到中期就开始有点小 出血，所以怀孕後还是要抓一下工作量，可能自己觉得没什麽可以负担，但其实对怀孕的 我来说其实会受不了…。 3. 念经:怀孕期间还是有保持念经的习惯，後期主要是以八十八佛大忏悔文、药师经、大 悲忏为主。 三、 生产: 1. 由於宝宝胎位不正，只能剖腹产。如果从痛不痛这件情来谈生产的话，我觉得打麻醉 跟宫缩的感觉对我来说最受不了(晕)，其他的如埋软针拔尿管都还好。也因为生产这件事 情让我发现，就算看遍了生产文及生产影片，也无法事先对生产这件事情提早做准备，因 为每个人对痛的感觉和会痛的点都不一样，只有自己经历过才能体会。 2. 至於要选腹膜外剖腹或传统剖腹产，我自己的心得是选医生最熟悉的术式就好喔! 四、 月中: 其实孕妇参观月中时通常只会跟业务接洽，但我实际入住後发现月中最重要的就是护理师 阿!!!所以可以多多爬版或跟朋友打听。我是住元气御守，还蛮推荐这里的护理师，他们 很专业也很用心喔! 五、 杂感: 其实婚前工作偏忙，且须出差或临时要大夜值勤，虽然工作内容偏高强度，但我非常喜欢 这样的工作内容。但在这期间也在思考，这样的工作强度是否符合自己想要的婚姻生活? 能否平衡家庭和工作?中间也蛮难割舍的，毕竟这是我热爱的工作阿!但人生没有全拿的， 我便决定辞去先前的工作转换跑道。所以，其实如果决定要怀孕的话，中间难免有时候需 要一些选择(可能不只有工作还有其他抉择)。我想，只要选一个自己可以接受的样貌就好 。 之前从版上领取了普门品後顺利怀孕了，所以我这次也准备了药师经及普门品，欢迎大家 填表领取，祝福大家好孕喔!!!!! https://forms.gle/jcSaqeHFwL3bQxKu7 --

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