更新日期:2010/07/16 12:40 張倍綺 快速減肥才真的有效嗎？最新的澳洲研究顯示，每個禮拜減1.5公斤，比起只減0.5公斤， 最後達到減重的成功率高出許多。不過，研究內容要看仔細，它針對的是體重破百的患者 ，醫師、營養師認為，這是心理因素造成，因為可以明顯看到效果，比較願意繼續完成減 肥，但醫師也提醒，即使是重度肥胖患者，每個禮拜建議減重也不要超過2公斤，否則身 體無法負荷。 將近100公斤的體重，宋先生每天拚命運動，幾個招式示範下來，不到10分鐘，汗流浹背 。減重患者宋先生：「我想毅力吧，我既然看過失敗例子，我想說先自己試試看，我想毅 力吧。」 真的是靠毅力，過去他體重甚至有157公斤，節食運動，只花半年就甩掉58公斤，對重度 肥胖者來說，減肥似乎就是希望能「看得到效果」。 國泰醫院營養師徐嘉徽：「有明顯地看出效果的話，對他後續(減肥)的持續性，跟恆心來 講的話，會比較持久。」 針對體重破百的病患，最新的澳洲研究顯示，每個禮拜減1.5公斤，持續12週，和每個禮 拜減0.5公斤，得花上36週，減掉的公斤數一樣，但成功率卻差很多，從研究來看，快速 甩肉才是減肥王道嗎？ 徐嘉徽：「一個禮拜來講的話，可能減到0.5到1公斤來講的話，是一個健康的減重體位， 如果說像這種極度肥胖的病人，減重到1公斤到2公斤，在一週來講的話，也算合理的範圍 。」 即使是重度肥胖患者，醫師認為，一個禮拜甩肉超過1.5公斤，身體狀況急遽變化，就得 小心心血管和代謝疾病，一定要在醫師評估下進行，更別說一般人想快速甩肉，小心只是 傷害身體。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100716/8/29d68.html --

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