更新日期:2010/07/16 12:40 张倍绮 快速减肥才真的有效吗？最新的澳洲研究显示，每个礼拜减1.5公斤，比起只减0.5公斤， 最後达到减重的成功率高出许多。不过，研究内容要看仔细，它针对的是体重破百的患者 ，医师、营养师认为，这是心理因素造成，因为可以明显看到效果，比较愿意继续完成减 肥，但医师也提醒，即使是重度肥胖患者，每个礼拜建议减重也不要超过2公斤，否则身 体无法负荷。 将近100公斤的体重，宋先生每天拚命运动，几个招式示范下来，不到10分钟，汗流浃背 。减重患者宋先生：「我想毅力吧，我既然看过失败例子，我想说先自己试试看，我想毅 力吧。」 真的是靠毅力，过去他体重甚至有157公斤，节食运动，只花半年就甩掉58公斤，对重度 肥胖者来说，减肥似乎就是希望能「看得到效果」。 国泰医院营养师徐嘉徽：「有明显地看出效果的话，对他後续(减肥)的持续性，跟恒心来 讲的话，会比较持久。」 针对体重破百的病患，最新的澳洲研究显示，每个礼拜减1.5公斤，持续12周，和每个礼 拜减0.5公斤，得花上36周，减掉的公斤数一样，但成功率却差很多，从研究来看，快速 甩肉才是减肥王道吗？ 徐嘉徽：「一个礼拜来讲的话，可能减到0.5到1公斤来讲的话，是一个健康的减重体位， 如果说像这种极度肥胖的病人，减重到1公斤到2公斤，在一周来讲的话，也算合理的范围 。」 即使是重度肥胖患者，医师认为，一个礼拜甩肉超过1.5公斤，身体状况急遽变化，就得 小心心血管和代谢疾病，一定要在医师评估下进行，更别说一般人想快速甩肉，小心只是 伤害身体。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100716/8/29d68.html --

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