作者lword (Mi)
看板Health
標題[問題] 扭傷腳 熱敷?冰敷?
時間Thu Jun 9 22:14:46 2011
我扭傷腳踝一個禮拜了
一開始有冰敷
到現在腳踝處還是有點腫
想問這樣是要繼續熱敷 還是要冰敷?
聽說沒消腫熱敷返而會讓腳更腫 但已經過一個禮拜了
還要再冰敷嗎?
感謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.28.156
1F：推 jusfantasy:剛受傷1~2天冰敷，之後就熱敷... 06/09 23:36
2F：→ jusfantasy:做一點簡單的腳踝活動...會比較容易消腫... 06/09 23:37
3F：→ jusfantasy:坐著....腳踝做各方向的活動就好...不用踩地 06/09 23:38
4F：推 x284yk6cjo5:受傷一開始兩三天冰敷 之後就好好熱敷吧 06/10 00:17
5F：→ x284yk6cjo5:也可以洗澡的時候多沖熱水 06/10 00:17
感謝回答!! 請問熱敷只要溫溫的就好 還是要有4.50度左右的熱度 或是溫度要再
更熱一些
※ 編輯: lword 來自: 218.211.28.156 (06/10 00:24)
6F：推 jusfantasy:你可以接受的溫度就可以了~ 敷一次15分鐘左右~ 06/10 00:35
7F：→ jusfantasy:中間間隔1~2小時再熱敷~一直熱敷反而會造成低溫燙傷 06/10 00:36
8F：→ jusfantasy:使用熱敷包或熱水袋記得外面再鋪上一層毛巾 06/10 00:37
9F：推 x284yk6cjo5:推JUS大! 06/10 00:42