作者lword (Mi)
看板Health
标题[问题] 扭伤脚 热敷?冰敷?
时间Thu Jun 9 22:14:46 2011
我扭伤脚踝一个礼拜了
一开始有冰敷
到现在脚踝处还是有点肿
想问这样是要继续热敷 还是要冰敷?
听说没消肿热敷返而会让脚更肿 但已经过一个礼拜了
还要再冰敷吗?
感谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.28.156
1F：推 jusfantasy:刚受伤1~2天冰敷，之後就热敷... 06/09 23:36
2F：→ jusfantasy:做一点简单的脚踝活动...会比较容易消肿... 06/09 23:37
3F：→ jusfantasy:坐着....脚踝做各方向的活动就好...不用踩地 06/09 23:38
4F：推 x284yk6cjo5:受伤一开始两三天冰敷 之後就好好热敷吧 06/10 00:17
5F：→ x284yk6cjo5:也可以洗澡的时候多冲热水 06/10 00:17
感谢回答!! 请问热敷只要温温的就好 还是要有4.50度左右的热度 或是温度要再
更热一些
※ 编辑: lword 来自: 218.211.28.156 (06/10 00:24)
6F：推 jusfantasy:你可以接受的温度就可以了~ 敷一次15分钟左右~ 06/10 00:35
7F：→ jusfantasy:中间间隔1~2小时再热敷~一直热敷反而会造成低温烫伤 06/10 00:36
8F：→ jusfantasy:使用热敷包或热水袋记得外面再铺上一层毛巾 06/10 00:37
9F：推 x284yk6cjo5:推JUS大! 06/10 00:42