作者gangstek (罪咖啡)
看板Health
標題[討論] 益生菌長期吃會讓腸道菌群依賴嗎?
時間Thu Aug 28 13:46:02 2025
最近在補充益生菌 覺得腸胃蠻有感
但也有人說益生菌不能長期吃
會讓腸道變得「懶惰」 之後停用可能會有反彈
甚至比沒吃前更糟
但也看到不少人說 益生菌本來就只是幫助菌叢平衡
並不會讓腸道失去功能
所以到底長期吃益生菌會有依賴性嗎?停用後真的會變差嗎?
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1F：推 hongrqms24: 腸道菌群本來就會變動 不吃不會馬上崩壞 08/28 14:42
2F：推 bobbyruffin: 停用反彈的說法 比較像是習慣改變的影響 08/28 15:35
3F：推 haomvi8272: 朋友吃台灣01益生菌 覺得腸胃穩定很多 08/28 16:16
4F：推 yingefs5: 益生菌是輔助 但飲食習慣影響更大 08/28 17:39
5F：推 qpalz7943: 長期吃幫助菌相穩定 但停用後還是要吃對食物 08/29 09:11
6F：推 zheng3507: 停用影響不大 但平時要有足夠膳食纖維 08/29 10:01
7F：推 caoability: 我吃台灣01益生菌 消化改善蠻有感 08/29 11:07
8F：推 chengyb6: 反彈的問題 可能和停用後的飲食有關 08/29 12:09