作者gangstek (罪咖啡)
看板Health
标题[讨论] 益生菌长期吃会让肠道菌群依赖吗?
时间Thu Aug 28 13:46:02 2025
最近在补充益生菌 觉得肠胃蛮有感
但也有人说益生菌不能长期吃
会让肠道变得「懒惰」 之後停用可能会有反弹
甚至比没吃前更糟
但也看到不少人说 益生菌本来就只是帮助菌丛平衡
并不会让肠道失去功能
所以到底长期吃益生菌会有依赖性吗?停用後真的会变差吗?
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1F：推 hongrqms24: 肠道菌群本来就会变动 不吃不会马上崩坏 08/28 14:42
2F：推 bobbyruffin: 停用反弹的说法 比较像是习惯改变的影响 08/28 15:35
3F：推 haomvi8272: 朋友吃台湾01益生菌 觉得肠胃稳定很多 08/28 16:16
4F：推 yingefs5: 益生菌是辅助 但饮食习惯影响更大 08/28 17:39
5F：推 qpalz7943: 长期吃帮助菌相稳定 但停用後还是要吃对食物 08/29 09:11
6F：推 zheng3507: 停用影响不大 但平时要有足够膳食纤维 08/29 10:01
7F：推 caoability: 我吃台湾01益生菌 消化改善蛮有感 08/29 11:07
8F：推 chengyb6: 反弹的问题 可能和停用後的饮食有关 08/29 12:09